浅谈人的改变与自我认知


作者：seaer
2010/02/18发表于：SexInSex

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我是中学辅导老师，浅谈我的教学心得。新手刚来，请多指教
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　　人不断的在改变，每一刻都和前一刻不一样。早上起床时心情愉快，到了中
午却变得沉重;前一会儿对谈话的内容还兴致勃勃，过了一会儿却觉得索然无味。
以前很气愤的事，如今却能坦然接受。身体由健康变成病弱，又回复健康;精神
饱满变成疲倦;饱变成饿;对事情困惑变成暸解......等。

　　我们也依情境不同而不断改变。你在熟人面前滔滔不绝，而在陌生人面前却
哑口无言。你在工作岗位上能耐心地为顾客说明，但在家里却做不到。你在数学
方面是个解题专家，但却无法把自己心中的意思很顺畅的用文字表达出来。

　　随着时光的流逝，我们也不断改变。我们变老了，学到很多新知识，采取新
的态度，订立新目标，也发现别人在改变，并且以新的行为对待别人。

　　既然，我们不断地在改变，那么对自己要有一个符合实际的画像，自我概念
也要随着改变，它不是固定的，而是弹性的，这并非指你每天都会改变。事实上，
你的人格中有一些基本的特质是经年不变的，甚至一辈子不会变的。但是生理方
面、智能方面、情绪方面及精神方面是会有所改变的。

　　虽然在实际情况下，我们不断在改变，也应该有一个切合实际的自我概念来
反映，但是自我概念拒绝改变的趋势却很强。当事实和自己的自我概念有所出入
时，我们仍旧不顾事实而固着在过时的自我看法上。

　　我们不难了解为何我们不愿意改变以前较有利的自我概念。一个运动明星在
他全盛时期过后，他依然坚持他在队上的地位与价值，要他放弃曾经享受的荣誉、
财富、欢乐，实在不容易，面对这种巨大的损失，很容易理解为何他还坚持多打
一季球，坚称自己宝刀未老。同样的一个功课优秀的“好”学生进入高中后，功
课渐赶不上别人，但他不愿承认自己不再是“好”学生。一个以前卖力工作的好
工人，指着人事档案中过去的好成绩，坚持他还是个模范劳工，而抱怨上司指责
他最近经常怠工。上述例子中，这些人并不是在说谎，而是他们的自我概念拒绝
改变。

　　很奇怪的是当新的概念或影像比以前的更有利时，有时自我概念仍固着在以
前的样子。曾经有一个女学生，被公认是个小美人，她的容貌、气质都是足以在
杂志上当封面人物，然而在班上的活动中，她形容自己是一个平凡甚至是一个丑
小鸭，大家很惊讶地问她，她才说出在她小时候，牙齿长得不整齐，而使脸都变
了形，所以她用钢架矫治好几年，那时她的同学常常讥笑她，使她永远忘不了同
学给她的绰号“钢牙”。甚至如今她的牙齿全都矫正过来，美丽的脸庞也回复两
年了，她依然认为自己长得丑。

　　这些人之所以拒绝改变，可能因为他们不愿面对重新定位自己的冲击，不管
什么原因，我们都不愿看到他们处在这种不必要的状况下。

　　局限在不正确的自我概念的第二个理由是自我幻想及缺乏成长。如果你对自
己保有一个不切实际但较有利的自我概念，你就认为没有必要去改变。你不必去
学新的能力，改进人际关系，或改善身体状况，你可以停留在熟悉、舒适的幻想
中，幻想着一切仍然是美好的。

　　我们还记得当一个人接收到与自我概念矛盾或不同的讯息或回馈时，他会有
两种选择:一是接受新的讯息，并改变对自己的看法;或者他保留原有的看法而用
某种方式拒绝新的。既然大部分的人不愿意改变自己原来较有利的自我概念，就
会有防卫行为出现，例如对别人的回馈加以贬低其可靠性，用一套理由来合理化，
或甚至攻击提出回馈的人。第四章我们会更详细的来介绍防卫性的沟通。我们至
少可以说，上述这种反应方式通常是相当破坏性的，并且常常引致自己更负向的
感受及更糟的人际关系。

　　自我概念对人格有这么大的影响力，它不但决定了个人对自己目前的看法，
也实际影响你未来的行为及他人的行为。这种现象称为自我实现的预言效果。自
我实现的预言效果是指一个人对事情期望使得事情真的发生了。这种预言效果经
常发生，只是你未察觉而己，让我们一起来看看下面的例子:

　　你预期自己在谋职面谈时会紧张而坏了大事，果然应验了，工作机会吹了。

　　你期望在宴会上和大家处得愉快融洽，果然你的期望实现了， 你渡过了一
个愉快的夜晚。

　　老板向你说明工作，并且说恐怕你无法胜任愉快，果然你做得一团糟。

　　朋友告诉你马上要见面的人是个怪人，你一定不喜欢他。果然、见面后，你
觉得他真是一个惹人讨厌的人。

　　上面的例子中，每件事情都有发生的好机会， 因为它被预期发生，所以就真
的发生了。你不一定会弄砸那次面谈，但是你预期你会紧张;那个宴会不一定会使
你愉快，但是你主动与人愉快交谈;你也许能把工作做得很好，但是老板却告诉你
恐怕无法胜任;你也许会喜欢那个新朋友，如果你的朋友没有事先说他的坏话。换
句话说，促使每件事发生的原因是因为期望它会发生所致。

[ 本帖最后由 seaer 于 2010-2-21 17:50 编辑 ]

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人在天地间，固然因为生存的原因需要不断去适应去改变，但是我觉得无论怎么变都不能丢了自己，否则，其后果就是后悔。

那我们是否需要改变自己，变成什么样才是有利的