金针菇不仅口感鲜美、营养丰富，还可以增强人的智力，尤其对小孩子的身高和智力发育有良好的作用。 , }$ U$ J; r3 K8 @3 M: @. u9 Q

# K6 }6 o3 \4 h; `7 c% x/ m: S烹制材料（二人份）
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材料：6 V  U4 a1 _) o' P5 D" G( {
鸡腿(2只)、金针菇(164克)、鲜黑木耳(50克)、姜蓉(1汤匙)、蒜蓉(1汤匙) 0 m3 ~# M5 j7 M
调料：* `7 @2 R: v6 E
蚝油(2汤匙)、白糖(1/3汤匙)、浓缩鸡汁(1汤匙)、盐(1/3汤匙)
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3 B5 Z+ |% h' @2 s  R/ O1 鸡腿洗净拭干水，斩成块状后，摆放入碟中。 " }# b& f2 ?6 I9 q6 t& c6 H8 c
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5 |0 m4 u& g7 |, i. B2 金针菇去根部，洗净后切半；鲜黑木耳去蒂，洗净切成细丝。
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3　去一空碗，加入2汤匙蚝油、1/3汤匙白糖、1汤匙浓缩鸡汁、1/3汤匙盐、3汤匙清水和姜蒜蓉拌匀，做成酱汁待用。
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4 在鸡腿上铺一层黑木耳和金针菇，均匀地浇入一层酱汁，再盖上一层保鲜膜。
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7 l; ?. n; l0 j0 ]8 w5 烧开锅内的水，放入金针菇木耳鸡腿，加盖大火隔水清蒸15分钟，取出便可上桌。6 d/ k8 e8 o+ i3 T( M
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% G' K! C$ z' S; q  a3 \  i贴士
0 m* `2 M) b3 H1、鸡腿口感细滑美味，且富含铁质，尤其去皮鸡腿的脂肪含量低于其他肉类，MM多吃也不怕胖。& U; ]$ b! D4 n- M7 s
2、金针菇经清蒸后极易出水，调制酱汁时不宜放太多水，否则蒸好的金针菇鸡腿味道会较淡。1 p8 t! Y# Y( u9 F4 m. i
3、清蒸金针菇鸡腿前，应盖上一层保鲜膜，防止水蒸气渗入成菜内，冲淡调味酱汁的味道。
2 N' y! n9 L, y. ~, A) L- }- J4、常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。
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5 f7 \( h5 @: E. g[ 本帖最后由 11hjp 于 2007-11-29 18:49 编辑 ]

看上去  味道应该不错啊 感谢楼主

看着就有食欲，谢谢楼主，我明天也去试一下，自己动手丰衣足食吗？但是问一下不用在另外放油了吗？

不错,简单易做. 我也去试做一下 THS

金针菇还是涮锅比较好吃啊，你的这种做法我有机会尝试一下，谢谢

晕，米有成品的图片哦 最终效果米能让偶看到比较失望，吼吼谢谢分享

不错制作挺简单  看起来味道 也不错    感谢楼主