抽烟牙齿黄怎么变白？

        1、醋可除牙垢烟渍：抽烟引起牙黄是普遍现象！含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
        2、橘皮末可洁牙：把橘子皮洗净烘干，研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不仅可使牙齿洁白、满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
        3、墨鱼骨粉可有效洁齿：将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。
        4、小苏打洁齿：每次刷牙的时候沾一点小苏打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。
        5、柠檬汁美白牙齿：每次刷完牙以后，在每颗牙齿上滴点柠檬汁。
        6、美白牙贴：可以刷牙以后贴美白牙贴美白牙齿。
        7、勤漱口：最好每次抽烟后都能漱口。
        8、尽量少抽烟：抽烟不仅会使牙齿变黄，还会危害身体健康，尽量减少抽烟。


　　平时怎样保护牙齿？

　　1.多喝水。
　　多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。

        2.多吃蔬菜水果。
　　蔬菜水果，其实，我们每天都会提醒我们去多吃，但是感觉总是吃的不多，毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口。现在我们从来不愁吃肉，也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少。所以，我也来说一下，尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。

　    3.少吃甜食。
　　少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，这不可好，后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意没吃吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。

　　4.少喝饮料，特别碳酸饮料。
　　碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。

　　5.早晚刷牙。
　　要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

　　6.尽量少用牙签。
　　牙签，为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样。我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签带天天，餐餐弄牙缝带来的快感。这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。

Nice tips to protect and whiten our tooth, very informative.

墨鱼骨粉的方法曾经尝试过，不知道是不是方法不对，还是次数不够，感觉没效果！

好东西,学习了,另外还要记得定时去洗牙!

我的牙现在都看不见白色了！回去试试你的方法！

黑人的专研净白牙膏不错，用了一支美白效果都蛮明显，特别烟渍去了蛮多

没有什么好的方法，我都是直接用牙贴的，就是用的时候酸酸的不大舒服

刚好在淘宝上买了一盒小苏打，回头试试看是否有奇效

没有其他的办法，只能是不抽烟了。

吸烟造成牙齿变色，是牙垢的问题。到医院洗牙即可，很简单的