& f, @5 N1 R+ ^6 a, Q4 ~# u* o
' e7 I1 G- `5 P  g" a% G7 L4 A
　　热热闹闹的春节即将过去了，今天我们都正常上班了。但春节的后遗症一直跟随着俺，上班注意力也不集中，好像还没有从过节的气氛中缓解过来，很留恋过节的热闹和懒散  p' M+ O2 g# i3 R$ ~( C+ n
+ z# M3 v  ~, s
　　这几天，重点是清肠减脂了，在我家素菜特别受欢迎，今天做了蒜蓉荷兰豆，绿油油的，一看就有食欲，吃起来也非常的爽口脆嫩，春节后吃这样，真是下饭爽口哦，不一会儿，整盘就被消灭完了，哈哈。
1 E2 e6 Q$ Z9 x2 J' ]( U9 x
* Q+ r5 {! F  J; t. a9 |　　做法特简单，属于快手家常小炒哦。
! d9 g: a$ V3 y- H( C6 {& s+ o/ |
7 C2 @; x8 r5 |1 t! q　　
3 M6 \% ^. X8 G- e! G
. }: @  ~. @; g$ C; v/ \　　原料：
7 p, e. W' F$ }4 T4 \" H; A8 \: }( p0 c: a0 N3 n9 n) h. }
　　荷兰豆，盐，蒜蓉。  G7 v, N/ U( i+ }3 B9 e- F
: A: j& k6 h' S/ ]$ ^# M( m  T1 K
　　做法;" q7 W4 n. ^5 X2 ]

0 W- H: ~3 p8 j! N5 [2 f　　1、将荷兰豆在开水中焯水，变色后捞出，放冷水中冲洗。" t* e( f; `7 E8 @: T

7 P" P- W: S; m3 q　　2、锅中加少许油，放入蒜末煸炒出香味。
; o, M+ M* y8 Y; a; [' A" O4 _+ U- G3 G, ~2 }8 F: G4 V
　　3、倒入荷兰豆继续翻炒。0 `; z; T! x. Q& m
' T& A. b5 h; l( B  N
　　4、最后加盐和蒜蓉，翻炒均匀即可出锅。" P# X% k2 B: Q

2 R2 |1 _- \8 S6 w. g) f3 S8 U, `1 V　　温馨小提示;
) |) i/ p- p1 W3 Y
4 b0 P4 I, F- F0 I　　蒜蓉分两次放，爆香锅一次，最后出锅前再放一次，蒜香味道很浓哦。2 m0 _9 o4 j* w9 d! K" L: t
  P. H7 K* C3 `/ W! J
　　
9 s( s" A2 `1 N2 `
0 C9 B3 Z" _2 y% z; v　　% j+ s4 R3 c2 X
7 E# R4 t5 Z2 e8 F1 p
　　

食材简单营养不简单，做法简单，色香味俱全！一道养生菜，谢谢楼主分享！