婴儿时代的最佳私房菜

宝宝多大后，才可以开始添加辅食？
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6 v/ u5 E' i! S$ t' p; X8 D　　何时可以帮宝宝添加辅食，其实并无确切的时间表。依照专家建议，最好从宝宝4～6个月大再开始帮宝宝添加辅食，因为这个阶段的宝宝消化系统逐渐发育成熟，可以接受母奶（或配方奶）之外的流质食物，且较不会发生过敏反应。不过母奶（或配方奶）仍不能偏废，因为它仍是1岁以前的小朋友主要的营养来源。不过给予宝宝辅食，仍必须根据宝宝的发育程度或月龄大小慢慢调整，从流质（汤汁）→半流质（糊状）→半固体（泥状）→固体的程序，逐一改变。
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　　添加辅食很重要，因为除了奶水之外，宝宝需要另外吃些辅食来补充营养；再者，要慢慢训练宝宝的吞咽及咀嚼能力，让宝宝逐渐习惯成人饮食。
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+ a9 }5 ^' z6 E' `) T  G　　我的宝宝排斥吃辅食，该怎么办？
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, _" g- k  }5 Z2 ~, C& d5 h　　宝宝从喝奶转而吃辅食的过程中，不少父母都有宝宝不肯吃辅食的困扰，营养师给妈咪的建议如下。, e# c" X6 I. I. p6 v6 O
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　　1、别强迫宝宝. K/ s/ ]2 D8 H/ ?8 C% @' p" x
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　　若宝宝不喜欢某项食物，先行喂食别种食物，等过一段时间后，再重新尝试。
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　　2、改变烹饪方式2 R  @# G5 ?6 t8 k

! |2 M* c8 J9 P* M# |　　若宝宝不喜欢某种辅食，可以改变烹饪方式，以不同的口味来吸引宝宝。
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3 g$ ~# W* c+ m  _　　3、准备一套专用的餐具' P; `* V; x: u- U) @# d: m

' x3 G& J. [! M+ h/ q5 e: Y/ v　　为宝宝准备一套专属的儿童餐具，吸引宝宝的注意力，让宝宝习惯以餐具来进食。
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　　4、多鼓励宝宝
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　　若宝宝开始想学着自己进食，父母应多鼓励他，给孩子自己用餐的机会，并作正确的动作示范
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2 p/ j5 D( z' \; m6 \6 {　4--6个月宝宝
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* I$ {) |) d" k* G: p  f　　奶类6 E( Q* S( Y9 E7 }

3 P! a$ I7 C; w　　母奶或婴儿配方奶
3 o5 C/ i  b: ^7 a% }: P, H
4 u0 z8 S6 O. L　　一天食用量：5次；每次170～200 CC2 Q' K) h) x0 h1 d" S
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　　水果类
; D" ~$ l) f- c9 W1 N0 C  K* l. W- k# n7 k  T# ~. `" F
　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
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　　一天食用量：稀释果汁1～2茶匙
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" P8 O: |, r9 d5 J; \; H. z　　蔬菜类
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　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜  A7 v! \+ k/ t  ?" o8 @0 K  h
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　　一天食用量：青菜汤1～2茶匙2 p0 D9 C9 h% t/ G' z  F% G
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　　五谷根茎类
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　　米糊、麦糊3 U* K9 K( M' x4 C+ v8 G6 H! @
; c6 G; F2 b. Z% N$ e
　　稀饭或面条、面线6 S' U& c+ S; Q" g: X
3 r2 ]8 Y2 r* f5 j$ h/ F  j5 e
　　吐司面包" n9 [! k' G8 ~0 \5 M) r: Z

* r  M5 Q* T% {8 s# i　　馒头
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　　一天食用量：麦糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食
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4 i' g; X+ H5 E/ c5 Z; S; R5 }
* Z- u" ^/ L* I# K" o   7～9个月宝宝
* @- _  j$ w0 b4 u9 f( A7 u# z# ^    奶类
2 `! T/ G4 U& i% I4 q: c　　母奶或婴儿配方奶
* R. P0 _& U  R9 x0 a, v
5 U- w0 Q2 @. j3 i　　一天食用量：4次；每次200～250 c.c
; M) f5 e7 E1 _: J: B3 ?# X1 b& O- ]/ i6 Y' V+ c) ?
　　水果类! F2 A3 Z! T5 r
* N! w% t8 Y' f* Z" Y# H* k9 `8 I8 ]$ f
　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
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( U3 A3 [9 W& _5 L　　一天食用量：果汁或果泥1～2汤匙
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# k6 l6 V7 p7 w! c$ Y* n　　蔬菜类
% ~+ U- {; @: @6 ]8 t8 ~& t
* J9 p6 n$ O# V6 \& C$ p" z& w　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜
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　　一天食用量：青菜汤或青菜泥1～2汤匙  n- m2 A* i6 [7 }
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　　五谷根茎类. F! e" b* F) l6 n

7 ]' R& [+ A; R- `　　米糊、麦糊
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　　稀饭或面条、面线6 k2 U( m# h, a3 A3 ]5 @% }5 U
* h, T' R1 U+ ?3 Z& W
　　吐司面包; S3 W: ~" z2 ?) G( C

% c* j# f$ m' C/ T" X　　馒头
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　　一天食用量：稀饭、面条、面线1+1/4 ～2碗；吐司面包2+1/2 ～4片，切小块；馒头2/3 ～1个；米糊、麦糊2+1/2 ～4碗: O# O- d: Z$ V+ G' H' U

. O! b+ l) L, W% m　　蛋豆鱼肉类1 H  K2 N& a; T( L3 ~% Z2 W

- k# n6 |/ Q9 _! S. C　　豆腐、豆浆# A$ q- ^2 W+ I/ y

5 M; _- V& k: A* ^: b3 D- V　　蛋黄泥% ~8 Q: }7 }+ h3 x) f1 j

3 @1 d& a! \; Z8 `. a" V3 P% x7 Y　　鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）2 S' L$ X5 l9 h6 y
* p* ~# c7 e$ s+ ?3 H3 C* z9 b
　　肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等
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+ ^: m; x. d( Q" B4 {2 e/ f  ^　　鱼松、肉松) ^  e0 i+ h$ w- l7 p
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　　蒸全蛋
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4 g( I" m1 R5 \9 s　　一天食用量：豆腐1～1+1/2个四方块；豆浆1～1+1/2（240～360 c.c）；鱼、肉、肝泥1～1.5两；鱼松、肉松0.5～0.6两；蛋黄泥2～3个% b; z" F' L% F% C& B9 C6 @3 J$ z

5 q2 W0 X- I8 P6 j8 d+ S- _  M3 }$ w6 d* `7 e9 p5 X
    10～12个月宝宝奶类 # X2 j8 ~5 G' l; B
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　　母奶或婴儿配方奶
3 b: ]. d# p, {, t4 L0 g; n1 Y; b& S9 ^7 ?8 X/ r& C2 G
　　一天食用量：3次；每次200～250 c.c: D& J5 k" U+ x7 `  h
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　　水果类& W0 B6 b9 a& @" W6 V
4 c: A! u3 n$ P2 g9 A4 w) W
　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
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% e% Q8 \+ w4 D4 _7 N  _　　一天食用量：果汁或果泥2～4汤匙' S1 ~% x9 V! L8 D( o: W1 `8 D

7 a6 X' J! p! S　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜
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1 r0 S& @5 U& u　　一天食用量：剁碎蔬菜2～4汤匙
' t& ~+ M% b- z; N. m4 @1 N! z8 n0 O
4 c4 W! r  F  Q1 M! |8 V　　五谷根茎类
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9 d3 [% O6 b% D　　米糊、麦糊
  x- `; H) Z. B* r5 v9 }$ A' l: m4 i! g3 W: ^; k+ u  X$ F
　　稀饭或面条、面线
% o, Y; Q& f9 J7 S1 u# R+ T
" O3 y6 q: r% ^* N　　吐司面包0 d" ^8 b, K  a: |+ m- h) b
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　　馒头
' U/ z, z" `5 j6 V+ B
. a6 k/ Z2 V- b7 f/ h) @: v5 g8 f- S　　一天食用量：稀饭、面条、面线2～3碗；干饭1～1+1/2碗；吐司面包4～6片；馒头1～1+1/2个；米糊、面糊4～6碗
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; o( o7 |7 ]* x: a　　蛋豆鱼肉类
( V( s( \+ J! ?/ t/ {' L- V7 f4 f( i$ T- k4 o/ I0 v% g
　　豆腐、豆浆0 ^! y. W; H& f4 |( e
4 v! E! P2 W& z+ l  k! z
　　蛋黄泥
; \! ^; L; l9 Y4 d+ v2 m
0 l; }, p$ c3 V" v　　鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）( P  T( u- D( {: n( K7 H

4 p( D$ ]1 T* g/ P: T& v4 i　　肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等9 p2 Q) g+ p: u0 j4 e4 v$ T5 _
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　　鱼松、肉松; ?! b# Y! Q5 [1 l% |
( m, S1 W3 H5 P/ E; b5 b8 ]
　　蒸全蛋
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# d$ Z9 {% a; c8 B　　一天食用量：蒸全蛋1+1/2 --2个；豆腐1+1/2--2个四方块；豆浆1.5--2杯（480 c.c）；鱼、肉、肝泥1～2两；鱼松、肉松0.6--0.8两/ q& R6 J. ?4 s* y5 H" u" L$ N

$ o- t. {# [3 x! ^+ V　　注：1茶匙= 5 c.c；1汤匙= 15 c.c；1杯= 240 c.c = 16汤匙
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  以上只是一些给给论坛各位作一下参考,为了下一代的健康成长,希望会有用.