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原料：猪肉、菠萝、洋葱、菜椒、番茄酱、糖、醋、急汁、盐。
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, I  b' ?; A- ~9 e- n, n一、猪肉切成长条，用刀背拍松，再切成2厘米的块；" q$ K/ ], k; G9 @5 Z4 L" K$ s
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二、腌制：放盐、少许胡椒面、料酒，抓匀，腌15分钟；
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" a6 b& l) |6 r' c三、兑汁：白醋、糖、番茄酱、急汁、盐、生粉，调匀；
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四、将菜椒菠萝切成块。2 K, e1 e; i  P8 i

" a" k1 o2 B; K4 `- A0 I! N5 t* q/ C9 B操作步骤：
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3 P1 z) r/ Y3 L( j一、在猪肉里放半个鸡蛋液，加上水淀粉，抓匀，稀稠程度为能见肉纹；
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二、再裹上干淀粉；/ F( C; J- h; T4 H

7 d, a9 t5 C( y# P3 U三、起锅成七成热，放肉，不急于推开，改小点火，炸透；
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+ w1 V6 b" S9 }9 a四、肉飘起可捞起滤油；6 j3 D. t. i6 R% h/ F: ~5 n, K

) |1 A$ I( [! b% n" K五、再开大火些，放肉进油锅再炸，捞起，把青椒和洋葱过过油；
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六、锅留底油，放蒜茸爆香，再放菠萝，倒入芡汁，烧至透明，
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* ^& b5 Z& N1 V7 L七、放葱段（俺忘没放），再放肉；# W, ~1 a; G7 \1 z3 C4 _& t. ]1 z

( |. ]7 C- i" x9 x八、放少许麻油做包尾油，翻匀即可。; ?# @9 Q* w( F+ ]* v. |4 n5 T
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看着就很好吃，就是在过淀粉的时候总是弄不好，炸出来的肉没有外焦里嫩，干干的。

好像烧茄子，如果不看过程的话 还真以为是烧茄子

楼上的大大怎么会把咕噜肉看成烧茄子的，印象中这两道菜还是有点差距的吧。+ A; n5 R; t+ k; `% ?
咕噜肉炸两次，这个做法还是很地道的。一般的店家应付应付只炸一次。或者干脆就不知道。$ J( r# e7 c& y0 c& }! N9 h5 W6 B: G
2楼提到的炸出来不够脆，除了像文中提到的炸两次，可以试试用粟米粉，也就是玉米粉替代淀粉。0 R: \2 X3 {% I' F4 q
葱段不放没什么，本来腌制的时候黑胡椒已经能去腥了。最后的兑汁考究点可以用点山楂熬冰糖。
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[ 本帖最后由 Ice-Hess 于 2013-3-7 17:21 编辑 ]

以前上学食堂吃的咕噜肉味道不错 加菠萝有点糖醋的味道挺下饭的

太酸太甜，估计这是宁波菜才特有的味道来的吧，印象最深的就是小时候看一篇文章，写一个财主买了一只熊掌，请不同的师傅来烧，结果宁波人喜欢吃甜，山西人喜欢吃酸，其他的人，有的喜欢吃辣，有的喜欢吃咸，结果好端端一只熊掌，做出来的味道令人呕吐不已。

咕噜肉？莫非是咕咾肉？类似油炸以后酸甜口味的猪肉做法似乎挺多人喜欢的，樱桃肉咕咾肉菠萝肉至少得有一样

看到感觉好有食欲，制作也不麻烦，试试自己做

这道菜是很好吃.要想做好关键是调汁.不好调.

非常喜欢吃的一道菜，只是在家里很少做，主要是炸的太麻烦，听说空气炸锅挺好用，不知道行不行