材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻
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+ I& J, O: w8 X9 I照烧海带肉卷做法
5 J' y/ g% }1 W+ t+ r" Y" }1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。
* P2 [7 [0 g& @2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。
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3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。. @/ V7 k, ^) q1 ?% p+ X; ]# l
4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。
( z  j" x9 u! n5 \5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。, r8 O6 [# I+ Y' {
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6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。7 I& Z) u0 w6 _! y6 F

海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过
8 Q0 L% F1 n$ @) p6 J什么叫照烧啊
2 x* ~9 _' e1 d' l至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷