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小 发表于 2007-3-13 17:51 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 1十穀健康粥（图解）
材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。
- N" D7 d0 v# ~& q5 N# X7 B1 A+ N+ |# L F4 a
糙米
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; n) J0 m6 Q7 y$ J# a5 g5 ~' j% b8 f9 B1 i, Y( L6 a4 `
黑糯米
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紅薏米
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小燕麥! X3 Y7 I' N7 h! O( p+ ?+ ^1 G0 L
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& V; J ]1 ]0 t: d: j% I红糯米- U0 K) ~, m4 B( V; s: Z3 g5 L4 f- u
 $ m/ g+ {+ c) h) a% z9 g! y
" P# f5 Z2 C! e5 \蕎麥9 `$ a: C6 F0 U; B6 Z+ f
' u" _5 ^& k1 N8 p& o0 `# r [0 h& v# R7 z$ @/ ~# M' ~
高粱/ a* ?: `; q0 I9 v. U j
9 t* H& ?* D( W" n+ ~9 v1 M; [% Z+ i; P" v
红粘米
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# |& W; b5 g) L. e6 `* p薏米0 r8 D% {) j' D
, ~- V1 H) U- K" g9 l. g! p) l% V0 R% A
粘米6 k, ~5 {8 _/ g. H7 l! W- y/ \5 b
! o6 {; ^5 q0 P0 X0 p! @ Z' m/ K
8 @, _. K1 {6 e( @6 z) ?作法 1 : : G) _5 n" I7 s C( b/ R
晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。
$ A" o. N0 W/ J& W
8 C( g a. g% V& z6 c作法 2 : - j; x$ G7 A: W4 k
晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。7 D7 z. u( L( p/ m6 `/ @( ?/ c1 `
/ r% e/ g2 T( A( E成份： 4 E! z! `. ~( s2 b
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群 (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。
2 k& H( M% ]. z9 |, F* m. W4 k9 d( w) g- |" H' ~0 U) P
$ \; u0 W' o1 r5 b* k& v, z
7 p( |( s) N. x- x全家福7 D; T6 x* H( J4 C) i
十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。
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