X86 WIN7系统的话 最好是有2个G,没破解的最多只能识别3.25G的内存,因为没经过优化的X86 WIN7系统开机占用内存大概就有800M,再开点其他程序,电脑可能就有点应付不过来了;
如果你安装的是X64 WIN7系统的话,也是要2个G以上,最好有4G,那基本就没什么问题了,X64 WIN7系统开机占用内存比X86要大一些,如果开机启动程序蛮多的话,可能会占用1.6G内存左右,我现在用的就是X64 WIN7 因为是品牌机的笔记本电脑,所以有一些东西都要开启,加上杀毒软件和安全卫士,就差不多1.6G内存占用,如果你玩一些大型游戏的话可能就会提示不足,可以通过调整虚拟内存适当解决下;
你说你现在用起来不流畅,可以试下用个性化的windows经典主题,当然会关闭一些特效,但是对目前不流畅的你的电脑来说,会有一定提升。