营养早餐，好吃又美白
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Z/ K, A. O" Q: R奶锅一口，用汤锅的话好象太大了
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煮水烧开，放入燕麦和牛奶。
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3 a- ^; f" h3 v- T牛奶暂时用奶粉代替。
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$ Q1 M, l3 r; h; p3 _/ s$ U烧开后，加入杏仁粉和薏仁粉，功效如下：
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【名 称】：薏仁粉
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【功 效】：1美白去斑 2收细毛孔 3排水瘦身（脸部和下身浮肿肥胖非常有效)
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【了解苡仁】
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薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
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【苡仁粉的功效】
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4 t- x5 A: D4 h. E 1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
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2 X# j9 T1 u1 x 2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
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3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
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4、此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
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6 |! p, Q$ K5 I- S1 A* |+ T 禁忌：
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+ }$ j; |1 z$ R 薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用
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" O1 i' A( |0 S" a5 { V7 ` 薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，不可为了漂漂不顾健康哦！
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; }4 e" u& {- h6 V9 R/ Z5 R 薏米虽然有降低血脂血糖的功效，但有相关病症的患者还是要去看专业医生的!
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8 @+ f* y% \& R5 i, Q 【品名】：杏仁粉
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【功效】：美白、养颜、抗衰老
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. \& M4 q; Z. I+ W 【产品介绍】：
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- f5 L! \8 }: a4 R& y8 b; z 生药学记载杏仁属蔷薇科，其成分为：杏仁油、杏仁甘、杏仁酶、维他命B17
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. g9 J6 w( ?2 r" t3 L4 J 杏仁油：滋润皮肤、美容养颜
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+ A9 P# k9 E/ L2 m7 X/ O 杏仁甘：镇咳化痰，强化气管
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杏仁酶：促进肠胃蠕动、帮助消化
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4 J1 E9 y& M, {. z# u. ~ 另含有铁、钙、蛋白质、不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的营养。中医认为杏仁除了具有止咳平喘作用之外，还能润泽肌肤，通利血络。现代科学证明，甜杏仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素Ｅ及矿物质，这些都是对容颜大有裨益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致；能给毛发提供所需营养，使秀发更加乌黑光亮。所以杏仁无论是内服，还是外用，效果都非常明显。
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杏仁粉也是非常好的瘦身产品。杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白质、7.4毫克维生素E和3.3克膳食纤维。由于杏仁粉是单不饱和脂肪酸的来源，就是俗称的“好脂肪”，所以可以产生医学上常说的“假温饱”，坚持服用可以起到明显的瘦身效果，对心脏的健康也很有利，很好地发挥了抗衰老作用。
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+ ]* x# e5 T3 D/ ?$ h 小火调均~~这点很重要，大火要破坏营养，而不调均的话……哼哼
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，那粉粉的味道真不是盖的
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~~~~~~~~~~曾经空口小尝一口……又苦又涩直踩地板~~~不过也有人喜欢杏仁的味道，但我不是。
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3 _: P; e( R# ~0 q I3 \ 关火+蜂蜜
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. E' y1 z- K# L, K' [过早+蜂蜜会破坏蜂蜜的成分，习惯喝蜂蜜的人都知道，开水都不能泡蜂蜜，何况是放火上烧呢~~~
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成品：
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