香辣豆瓣鱼[多图]

修无常

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1楼大中小发表于 2006-11-10 13:45 只看该作者

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·配　　料:

三文鱼排, 葱,姜,蒜若干, 料酒,醋,糖,生粉, 陴县豆瓣酱。" g. d& @9 c" _$ p# g

(HaoChi123.com)

·操　　作:

锅里热油, 下鱼排煎一下

中火单面煎到5分熟,下蒜末和姜末,料酒,醋,糖,豆瓣酱,少量水,大火煮开, 大概煮2-3分钟(记得中间把鱼翻面),勾芡,撒葱花, 出锅装盘~~~
三文鱼是很容易熟的,煮老了不好吃,所以下手要快, 郫县豆瓣酱是个好东西, 香,辣,又够咸,做菜放一点连盐都省了, 是居家旅行必备良酱

(HaoChi123.com)

·营养价值:

- 含有丰富的不饱和脂肪酸：挪威三文鱼产自大西洋，是所有鱼类中Omega-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类

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