在其他论坛上看到的，觉得不错就转过来了，大家喜欢的话就点下红心。
) W2 S3 T; g5 R6 Q8 n) L另外不知道这个有水印的图要紧不，如何违反版规，请版主删帖。. V* {; P9 e+ {! _
原料：南瓜450克，江米400克，排骨200克，鲜蘑100克，香菇50克，海米20克
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# I+ v  ?  }+ g调料:葱、生抽、盐、糖、胡椒、鸡精、油各适量* q6 o1 }+ {4 z) \' H/ K
图片：
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( x: D6 X3 R/ g" D) }, D/ }制作方法：
% T' Z1 G' v2 Q  b备料：
, E! R3 f" t5 v: a$ `- e* f  @1、将新鲜南瓜去皮刮瓤切成滚刀小块
3 X, r+ b3 ~; }, G; |4 U. H2 X- Y2、将江米冲洗干净，浸泡20分钟
5 B" d3 P7 M, [! X" ^8 L7 U3、将排骨炖熟备用- f' [% k# E! n, Y5 r$ J9 t0 C( J
4、将鲜蘑洗净，撕成大小适中的小条2 [; Q' E2 I5 ^( d
5、将鲜香菇切成小块
5 m% b, h- X* P: N6、将葱切成小碎$ Q9 G# `4 _! @  W8 \+ @

% G9 Y( R; Z1 v. G8 A' `: t- H+ J% n制做：
4 z% Z/ w# [" V6 L; B% U+ m: N7 f. E1、将适量的油入油锅加热，待油热依次放入葱、鲜香菇、海米进行翻炒提味
2 g7 x& k- p4 u4 z; x8 W' j2、将南瓜和鲜蘑放入锅内继续翻炒- @6 r' L  ^$ |. S! V0 e& O
3、将泡过的江米放入锅内，并倒入适量的生抽，加入适量的盐、糖、胡椒、鸡精进行翻炒，将调味料炒均匀
+ b/ D# D: e" x4、将炒过的半成品全部倒入电饭煲，将煮熟的小排摆放在上面，加入适量的水,盖好盖子，加热12分钟即可！, \7 V$ F* q$ b5 ^

) v% [3 Y$ \# S* X, [- A) F菜品介绍：富贵南瓜饭是一道集美味与营养于一身的精美主食，它的制作方法简便易学，用料比较大众化但不失其优质的营养价值！这道主食适合多种人群食用，有营养易吸收，相信大家都会喜欢它！也希望它能成为即将到来的新年年夜饭上各家餐桌上的吉祥食品！: z: _3 j3 G6 ]* x" e( [& t

% T8 V5 v: E4 g( n营养介绍：富贵南瓜饭的主料有南瓜、江米和排骨，这三种食物中的营养成分都十分的丰富！
7 R# ^) X" A2 U3 V' l南瓜所含有的营养成分比较全面，营养价值也比较高，南瓜具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等功效！' \+ A: ?8 T  A% `1 N1 R
江米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用！! N( X' {/ S: p, N$ g; [

! X4 {. m1 v/ g9 ?[ 本帖最后由 playboyyzs 于 2010-1-8 17:28 编辑 ]

看上去黄黄的，挺难看的，不知道味道会是什么样子，有空试试

我觉得这个自己做比较麻烦 真想吃还是才外面吃比较方便

这个吃起来一定很实惠  一定能吃饱  就是颜色太单调了

好吃！我吃过的/不过没排骨`是用的五花肉做的，

偶已经看不见图了.南瓜饭还是感觉象是革命

一不小心点快了,象是革命时候常吃的饭啊,不是说红米粥南瓜饭嘛.有时间会回味下~

南瓜饭！做起来好麻烦啊！还是喜欢做腊肠饭！天冷做才好吃

不错的美食，我要流口水了，支持楼主，多多发贴

我觉得这个自己做比较麻烦 真想吃还是才外面吃比较方便