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[主食] 香酥鸡腿

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香酥鸡腿


: T! [! G% K! v6 w2 H  w原料;笋鸡腿(大腿以下部分)约2000克,生菜叶数片,盐15克,料酒100克,花椒10克,大料5克,桂皮10克,椒盐5克,葱段、姜块各10克,干面粉200克,花生油2000克(实耗250克)。
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制法:5 D' V. J4 {6 G) c1 l

# }; w! z) F( H6 Y. {  1、鸡腿一字花刀数条,用盐、料酒、葱、姜、花椒、大料、桂皮腌1小时;生菜叶洗净。  q( A. M& P! M0 q/ V6 f
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    2、将鸡腿上屉蒸30分钟,蒸透取出控去汤。2 U$ O4 P" H# Z, t1 F- F" {: R

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    3、锅上火,注入花生油,烧至八成熟,将鸡腿一个个滚上干面粉,下锅炸至金黄酥脆,捞出装盘,围上生菜叶,撒上椒盐可上桌。) r" F9 b: R# _& B+ b, p' P
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说明:各地方菜皆有香酥鸡类菜。川菜‘香酥鸡’以味厚见长。香酥整鸡亦可,但上桌前应先改刀。鸡腿量按就餐人数,每人一条亦可。

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鸡腿当主食,很少这样吃的吧,虽说也可以吃饱,感觉这个健康饮食还是适度而止的好

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