( T  s  Q1 B( {材料： : b* T; [. x+ Y
　　瘦     肉  250g
% A# |! |' C5 y% u3 n5 K　　苹     果  2个0 r8 G" w4 _! ~2 s
　　海     带  100g
1 U+ ]2 z" B/ `/ W, o7 V& k8 B　　蜜     枣  2-3个; ?& U; Y7 b! P! Y6 n- V5 O
　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。3 i8 f- V# U8 \" T  ]
　　做法：
6 c" ^1 o0 H  X5 n( R; I; P+ G　　1.瘦肉洗净后氽水待用；0 Q9 S1 q& h- \6 e
　　2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；
2 Y3 V$ I& z3 v% m! j, y  X　　3.苹果去芯洗净待用；  t) W# p& G, m$ P' w- N' n$ J3 X
　　4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。- ^* D! b* j* d" n# F2 ?3 y( l# k
　　功效：) G: _( K+ O7 f8 v' y
　　苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。

海带能含多种矿物质在减肥期间多吃海带，有助于减肥

有人试过吗，每个月能减多少呀。看起来挺馋人的，呵呵。

我的建议是要瘦身就不要往里面放肉，这样减肥的效果也许会更好。