香菇肉末扒豆腐

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豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。9 _$ D, j0 f4 a1 ~

& Q- Q- x: T2 [1 V- O现代医学证实，豆腐对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴，也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。; H- o- [6 y" R( c  E8 n/ O6 A
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香菇是首屈一指的有益于健康的食品，又是一种药用真菌，它含有香菇多糖、香菇素、维生素D源、腺苷等多种有效成份具有提高人体免疫力、抗、抗病毒的效果，同时可治佝偻病、助发牛痘、治感冒的功能。
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【香菇肉末扒豆腐】
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6 j4 O( H8 E% M* F; I1 E原料：嫩豆腐 香菇 瘦肉: A' I# U& u8 X+ D4 G; v! r

% r. C4 T( V' _5 C3 E. ~- I- d& A' c" \调味料：葱 盐 鸡精 酱油) y/ r4 W% Q8 c8 l8 o! t6 Y

/ G" q1 I0 G4 x( j先将香菇泡发好切末，泡发的水备用。瘦肉也切成碎末备用。& r2 Y6 J$ ^5 u% b

7 m0 S% v, S7 B0 H0 |锅内放水烧开，加少许盐，把豆腐放入煮一下马上捞出，放凉水内过凉（如果能放冰箱里冷藏一下更好）。
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油锅烧热，放葱白末爆香，再放入肉末划散煸炒，再倒少许酱油调色。
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! c$ T6 {5 P# @接着倒入香菇末一起翻炒，加适量的泡发香菇的水烧开，加盐，盖盖焖煮。
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) Q& X9 {" D+ g. n* }趁这个工夫把豆腐捞出，码在盘内，注意控干水分。等汤收的差不多时，加鸡精，撒葱花出锅装盘即可。