桂圆红枣莲子粥[图文]
8 N5 D1 B7 ~* n( B, ]
$ g  L/ _+ @, E, g; h, L1 s) b做法及步骤( _' a  U/ \8 s( g

! g. h1 K8 ?* r3 `, I7 x# [5 j6 r·原　　料:
" \$ q' _# ~  I2 M; u+ y0 I4 a( A) D" ^/ {4 J# r- Y1 j
桂圆肉一大匙、红枣十五个、莲子约二十粒、珍珠米二两、冰糖两大匙。. S: e! I9 D; E! D+ R1 m

, q- p" @. t% [; c, W/ Q5 Q6 H' h! l0 k3 Z

1 r( s( J7 R6 u, G  A
9 s/ ?% U+ d' P. a  @: R·操　　作:+ H# c4 V& `* A' E4 s) g1 p5 E

, {" n+ T) I# M, c& o1、将珍珠米洗净；红枣去核、莲子去心后洗净。
5 R: X2 l" ~. B+ v7 k2 U9 G
. Q$ I" P- a9 g- c5 H% D
+ o  G2 G% n' L$ ~
0 _0 m6 I- `3 W3 b! n2、砂锅中加约两斤水，放入珍珠米、莲子用中火烧沸后改小火煮二十分钟。& Q% @. {- x8 X& B
& @- n# ?0 p& {+ ]# ~
" [# [# u. R3 K' }5 c

8 A4 @( A4 y# v* `3 I/ ]7 `2 x3、下红枣、桂圆肉，续煮二十分钟。
6 k' l) g' R* R1 A" K; E7 U9 Y- V- @0 W& C" ^/ y

4 |; K& B6 n: {' m" `- G  k: A* O
: B8 b9 {2 O4 ~5 n, W9 o& W0 d4、放入冰糖。煮五分钟后即可起锅装盆，爱的热的趁热，爱吃凉的晾凉，爱吃冰的放冰箱。
3 \$ k3 [+ i! ?8 i& ^  j& T1 S7 ~
) W: Z9 W$ p0 [" B: @! Z: p/ h, N* x5 ^  \* F# R8 ]' }# A4 u
% Z* v5 S1 m: S- F- P) x& p
( x( K" u( D5 ?2 p; E7 F
·营养价值:
3 x; J. W$ f3 P5 _2 L' B* L
' r% s+ N/ e. B0 c; B  s桂圆 - 又名龙眼、益智、骊珠、元肉。桂圆原产于中国南方，是亚热带的珍果之一，是无患子科植物龙眼的假种皮，主产于福建、广东、...  G* ?& x4 k0 j+ i5 u
9 ~1 R+ ]! p+ F) m+ z- f
枣 - 又名红枣、美枣、良枣。枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇...
8 g8 C( q$ D% o" L. }+ S
& O. f. Z9 Q% C% O. k. |莲子 - 又名莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子。莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用...

有图有文　做法清晰　支持楼主　有时间做做看