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芒果布丁: / `# T5 x5 ?7 x6 q" }- ]材料: 芒果1只约500克左右、牛奶100克、鱼胶粉10克、水3大匙(用于溶鱼胶粉)、砂糖60克、淡奶油100克 7 y3 N5 Z+ J# Z做法: 1、芒果去皮,顺着果核横剖成两半,一半切大块搅拌成泥,一半切丁待用 * V) ]9 s& C1 N U0 Y$ r% y1 c. Q& f2 q. @( D3 W ` " o9 a6 n+ G0 n( ?7 Z7 E' j2、牛奶加砂糖小火加热至80度左右,熄火后将泡发的鱼胶粉倒入,搅拌使其溶化 }3 \9 a6 C* [9 H2 f9 I' }, \ ( G/ j- n. r& _, c; d& p# P+ ]( { 3、一半芒果和淡奶油放入搅拌机中搅拌成泥(如果喜欢细腻口感的过筛) ! p w9 I" z& Z9 b' V2 Z b' T U! i % D# u' n- _5 ]% |6 G4、将芒果泥倒入稍冷却的牛奶中混合 ' s; r' a3 k1 ~3 H* o, \# }* Y1 `, {5 Y9 F 5、将芒果丁加入,混合均匀' ~" [# U7 v: U% \$ g/ S4 A+ j % K# j3 B4 N0 z R; h1 G 6 Z8 l9 E- n( q; ^! M% ~6、装入模具中(若要倒扣,事先在模具内抹黄油),放入冰箱冷藏至凝固即可 " o: G* s( h. E5 t8 [( v \6 M3 o" Y9 A( ?7 }2 R 7、芒果布丁凝固后,用刀插入沿碗边旋转一圈,倒扣,用芒果装饰,并浇上芒果酱/ O; Q0 ?8 Y& _7 L) e6 w, t ( I1 ~9 j) a: I 芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕,治晕船浪。不惯坐船者,饱受颠簸后胸口翳闷,不妨吃些芒果。孕妇作闷作呕时,可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。 $ c+ t8 V1 Z+ ]" m芒果中胡萝卜素含量很高,有益于视力,能润泽皮肤。芒果中还含有一种加芒果甙的物质,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。 5 N- Z+ ^4 M1 {( I7 l1 X( }. ?- s芒果中维生素C的含量高于一般水果,并能降低胆固醇、甘油三酯,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,并有得防治心血管疾病。
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