古人主张“食药一体，膳药同功”，讲的就是食物是最好的药。而在民间流传的多种养生谚语中，“女子不可百日无糖，男子不可百日无姜”深入人心。
　
　　黑龙江中医药大学附属第二医院男科副主任医师张瑞告诉《生命时报》记者，姜有温中行气的作用，益气补阳的效果明显。此外，现代医学证实，生姜中的姜辣素能促进消化、增进食欲，还能起到驱风解寒的作用。尤其是对偏阳性体质的男性而言，吃姜更是振奋阳气的“佳品”。

　　黑龙江中医药大学附属第二医院妇科主任丛慧芳则指出，“女子不可百日无糖”中的“糖”，说的是红糖。“红糖能温经养血、祛瘀生精，兼有养血活血的功效，对于月经不调、痛经，都有很好的辅助治疗效果。”

　　姜、红糖虽有诸多好处，但也针对体质。张瑞说，对于阴虚体质的男性，如经常口干、潮热的人，就不建议多吃姜；经常吃辛辣食物的人，最好也少吃姜。“而手脚 凉、面色白等偏阳虚体质的女性，可以适当多吃些红糖。体质偏热者，如眼睛发干发涩、平时手脚热、口干口苦、焦躁、大便干燥的人，最好别吃或少吃。”

　　天津药物研究院副教授李红珠则强调，红糖的主要成分还是以糖为主，血糖高的女性不能吃。此外，女性只需在坐月子、来月经期间，适当地补一些红糖即可，不用每天都吃。

是吗？我怎么听说红糖其实一点营养价值都没有啊？是提取的时候没有去除里面的色素而已，吃起来有点苦，小时候常吃的

有这个道理嘛，红糖不就是糖类而以，只能提供能量的

还是多吃粗粮,青菜最健康,可以保持体形.

这个好像没有听说过，不知道有没有用啊，还是谢谢楼主。