[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.6 Q. p/ P% h9 s" K8 m4 K; A. j) z4 D
1:猪蹄美容粥4 E6 n9 R7 M. P9 O7 z- c
[材料]/ O. n+ P% M5 ^+ s
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯/ x& L9 f+ }/ I2 A9 z
[调料]0 R5 c3 t3 w% S; }
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段  |: n5 x2 N" ?( {$ {' H8 @) T$ X
[做法]
, U. e& u; F) B1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
4 `1 B8 j0 Q/ p  a, M2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
' b1 j+ |" |. O8 t4 t6 S5 O# o3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。" A" y  y+ y6 N5 {  W: U# ~6 s
PS：
: f# i8 D1 i2 e  Z- t1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。% w. m5 E! `/ O5 |1 e
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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2:山芋粥$ E0 y4 f* B; {) b' W& w1 q& y
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。7 t5 q8 c4 G+ ^3 [
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3:芝麻粥
6 K0 P# l$ K, I捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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4:牛肉粥
! z7 _! j) f+ c8 i" @切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。0 ?4 f- I7 X: P) J: k) k3 q

! h# u: m$ K$ Z6 {5:乌鸡肉粥
$ B! J$ M% i6 L! {' U乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。