( y% B1 b4 a2 Z9 y# k: F1 Q* f原料：4 ^3 B" x4 ^6 _9 p6 h; y4 c
鸡胸肉1条，青椒一个，红尖椒3个，豆豉2勺，糖1勺，生抽1勺，盐1/4茶勺，葱／姜适量
5 q! K0 W0 G% l; c6 _: l3 Z做法：
( j8 E  w, V5 k4 l, {# A# {8 e2 ?6 F1、鸡胸肉切薄片，上浆：
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做鸡丁、鸡片操作起来都很好吃，但有时候我们炒出来的肉总是很感，没滋味,如何让鸡丁、鸡片炒出来滑嫩入味，其实秘诀就在上浆上。8 C2 G6 p7 Y7 A2 l( t% x
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步骤一，入味吸水：$ e: ?# e' X% G8 \( ?8 y1 G
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首先把切好的鸡肉片里放盐，酱油，味精，胡椒，并加入适量水，用手或筷子搅拌均匀，放30分钟左右，记住，一定要加水，水大概是肉重量的五分之一，肉越小，纤维组织破坏面越大，水就要多加一些，如果有苏打也少放点，可以使肉多吸收水。大约30分钟后，会发现水都被肉吸收了，肉也比刚切好的时候变大了点，做出来自然就嫩了。
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步骤二：加入鸡蛋、淀粉和油
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给入好味的鸡肉里加鸡蛋和淀粉，主要起到把水分包在里面的作用。记住鸡腿肉加全蛋，鸡脯肉加蛋清，一般一斤肉加一个鸡蛋就够了，做今天这个菜我加了一个蛋青，然后加干淀粉，要一点点加，边加边搅拌，把鸡片用手抓一把出来，不会手指缝里淌出水就可以了，然后倒点油进去，搅拌均匀。
0 q- i, W( S& X+ @/ q! R7 j总结一下，步骤就是：基本调料和水，放30分钟，加蛋，加淀粉和油。这样鸡肉就腌制好了。0 r* k' b, ?' [5 z  Q+ T
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2、起油锅，油稍微多一点，大火烧热后，放入腌好的鸡片，快速滑熟，一定要快，通常不超过1分钟鸡肉就变色熟了。将鸡片捞出备用。. n: D1 S. g& [

, ?& Q1 g) e$ P* Q1 i' w3、锅里留少量油，将，葱、姜、辣椒粒、豆豉放入，煸炒出香味$ ?- d) B4 s1 x& l
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3、然后放入青椒煸炒熟（不要炒软，保持些脆感)5 p" }. y3 J& A6 z

+ \3 q$ x- h& ^0 u9 t8 w  j* {4、最后加入滑好的鸡片，加入糖、盐、生抽，迅速翻炒几下，立即出锅
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这方法很好使肉炒得极嫩吃在口里很滑嫩特别是青椒有脆感！