[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣
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& B+ ?% s! r2 F  C0 U含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。1 V9 V% ^- e( s
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  D3 m: |9 _% [; Z9 m/ m茶2 M3 w/ q4 M/ U  p
　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
+ X) U  i7 u% i　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。' N8 l# t; _+ I2 \$ T" \7 y5 m  W5 r
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* d0 _9 r! L. b2 l- h0 r8 T' Q; x洋葱、蒜* x3 V& e- I6 E5 |8 k0 g
　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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8 t4 O8 ?7 x8 |8 k& ~鱼
4 K6 U) [# I; P5 m! r　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
( W- c" I- D; {; J! t; r- L- Y　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。5 v8 T0 J; m$ ]% @* t/ N
　　
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燕麦( v9 v  r: ?" D- a: [3 E0 Q
　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。) ]5 {( u" y6 c( N) A) }2 }$ E
　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。# F$ `6 [" S7 t9 ?
　　
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4 W: a5 w9 ~$ ^" g6 |菊花, n# I5 D; T) R% L* @" z5 i, W2 v
　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。/ H. l( U" \: ]: ^2 [# X
　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。) H' c5 p1 y! e% `
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' e: z( n/ ^  i玉米
1 o# r9 X) a- ^　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。9 e% @8 d9 q( |* \& R* e9 L% x
　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水& N/ E: V% t' @; ?' ~0 d

2 e# L  `& s+ D[ 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 ]