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2 S5 i9 {& i% W  L. C今天下午用两个小时炖的红烧肘子，是属于那种肥而不腻，瘦而不柴，肉已经脱骨了，入口即化的那种效果了。1 c  X  _2 I* }4 @! e' Z- p( R
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原　　料: 猪肘子一个约两斤半、豆瓣酱四大匙、老姜一块、蒜半个、葱半两、醋一大匙、白糖两大匙、香油一匙、老抽一汤匙、汤半斤、盐、味精适量。
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& a& S; b# S) [. r- x& g* B操　　作: 1、将猪肘飞水去血沫
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4 @; K" a( ?  y: r8 }2 H2、将一半老姜和蒜分别剁末待用；另一半老姜拍破，取葱挽成结
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3、将猪肘、葱结、拍破的老姜、汤一并放入大碗中，上沸水蒸锅中，用中火蒸约一小时后放老抽，续蒸至猪肘软烂。& F, v+ a( j8 l9 g9 O

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4、将蒸好的猪肘摆放在盘子里。在小碗中放入姜末、蒜末、豆瓣酱、白糖、香油、味精、醋、半汤匙鲜汤兑成味汁。
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) Y0 r8 ]$ x0 b$ {! r5、将味汁均匀地浇在猪肘上面即成6 x! f6 R; u+ \9 c. x' h

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注：猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味物别鲜美。
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　　猪肘分为前肘、后肘，其皮厚、筋多、胶质重。适宜凉拌、烧、制汤、炖、卤、煨等。  U9 \# K* p* P0 a1 L( ]; N
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　　营养价值
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　　1.猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
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. X( j( S4 O0 s2 X" z% Y- C$ J　　2.猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。0 ^( {+ }' p8 u/ j2 B
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　　3.猪肘炖烂后,骨头可继续熬汤,补钙、美容。8 ~  c+ R9 j7 c* k4 L% G
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　　适用人群$ u( z+ p; f: [9 a

8 Z. z. N" t) f) d) {　　一般人都可食用；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。4 d: W( j8 Y& g; A. y
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　　注意事项& ^; C0 D4 c# ?6 ~  R9 o
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　　猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
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2 U4 S$ y% ^. T+ L' f0 ]- C　　用法用量- G3 o: ~! x( O' F

. y. i+ }. j: r; Y5 K$ e" A, B# R$ p　　修割猪肘时皮面要留长一点，猪肘的皮面含有丰富的胶质，加热后收缩性较大，而肌肉组织的收缩性则较小，如果皮面与肌肉并齐或是皮面小于肌肉,加热后皮面会收缩变小而脱落,致使肌肉裸露而散碎.因此皮面要适当地留长一点，加热后皮面收缩，恰好包裹住肌肉又不至于脱落，菜肴形体整齐美观。" a4 T* l3 c7 S# ~! Y& t) F9 j
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　　食用功效
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　　猪肘味甘咸、性平；
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　　有和血脉、润肌肤、填肾精、健腰脚的作用。$ v3 [* ~% e- O
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　　其他相关
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$ i% L3 _' O5 z% W2 O  N- I" _2 O5 Y　　《随息居饮食谱》所载，能“填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤长肌肉可愈疮疡，助血脉能充乳汁，较肉尤补”。
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* |. r* Q8 r/ [[ 本帖最后由 gyyang 于 2008-6-4 14:46 编辑 ]

楼主的讲解真细致,不仅介绍做法而且连营养价值和食用的注意事项都介绍了,图也很清晰,非常感谢!
1 {, r$ N2 L8 L; O4 W3 ~. [8 \6 T东坡肘子的起源来源与一个故事:4 a$ }* Q  H' }1 T- X+ A
传说苏东坡曾到过江西永修一带，并为当地一个农夫的孩子治好了疾病。农夫为表感谢，特地留他吃饭。乡村美景陶醉了苏东坡，他不禁吟了一句诗：“禾草珍珠透心香”。正在灶间做饭的农夫听了，以为这是苏东坡在教他怎样去煮肉——“和草整煮透心香”，于是赶紧将猪肉和系肉的稻草一起放进锅里去煮，不料这样煮出来的肉还真是别有一番香味哩!?

靠楼主的蒸锅是做不好这道菜的,肉蒸酥了皮不烂,皮蒸酥了不成型了,家里做只有高压锅能用,建议要吃还是去店里吃,大锅烧的又香又好吃.

总是吃没有做过，有时间可以这样做回试试,很喜欢吃的菜

真的是一道功夫菜,花很多时间来做,用高压锅不就得了,自己做出来的最好吃.

感谢楼主提供如此极品美食。只是在下想问这么大的一颗肘子我们小两口要吃好久，请问有什么好的方法保存，能保持它的美味与营养！谢了

楼主的讲解真细致,不仅介绍做法而且连营养价值和食用的注意事项都介绍了,感谢楼主提供如此极品美食.

这个是好东西啊  看着不想来一口 有机会要偿试一下!

楼主大哥：你这是东坡肘子吗？？你这是清蒸肘子粘酱油呀！！！

色香味俱全啊！流口水的说，忍不住啦。这么就能做到这个效果的，不容易啊。