现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！) O1 k, m/ z2 w2 ?- @# v: s
原料：
" R9 l" X6 T/ K6 Y& A. o2 n0 \牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤+ t4 N. p5 O1 h% x" O2 ~: _
调味料：1 N& E* z  f5 X! M
盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　
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做法：1 R9 r( D7 _; Z$ h8 b0 U
１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
& }, k* d9 Q, ~, |; G# x! e' }9 T, o２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫
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３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精/ p3 R) M- m1 m: j
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: c7 o9 ^+ z, y2 ~maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！3 u; h* Y1 s5 w. \' _

: k; i. n' E8 K- A$ O/ e1 |+ @[ 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 ]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:33 PM 发表
7 g/ C% s/ {( P7 L8 B: s请教大虾附件怎么发啊~:s_6:

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9 L7 {# P# V+ R, G- C& J  败给你了  4 a3 {& A7 J  u1 m# P0 x  L

3 A' k( G, R6 k2 F' k) L* X发贴或编辑贴 时在 下方有; w/ y- ~9 h( Z  J7 Z; Z3 ^9 F
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:39 PM 发表" K0 q  \/ d8 X
学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。