制作方法:% x" ~6 ~* \  }3 C% b
主　　料： 鸡肉,香菇,胡萝卜
: ?/ r  S3 f7 K# a4 R( Y辅　　料： 火腿,蛋清,青菜
4 K) ?6 l& t5 j: c材料：鸡脯肉，香菇，胡萝卜，火腿，蛋清，青菜（可以随意选择，豆苗，菠菜，鸡毛菜...均可）。6 @8 D! a  G6 b  a9 w
调料：盐，酱油，料酒，胡椒粉，淀粉，清水，番茄酱，醋，白糖。4 N3 b3 |/ ]: h! S4 r) M

6 ^. g* P" R# F+ M5 {做法：
  ^5 i* q( H, `2 p/ m1.鸡脯肉洗净，用刀稍微片开一些，将肉尽可能的展开，然后用肉锤不断的轻轻拍打，直至它变成原来的两倍大，然后放入盘中，加入盐，酱油，料酒，胡椒粉，淀粉，白糖腌渍。
1 T: m- P% {: _( \4 r# b; }2.香菇洗净切丝，胡萝卜洗净去皮切丝，火腿切丝，并将香菇丝和胡萝卜丝分别过一下油。
% v; F  x- w3 \9 M, S3.这时调一碗蛋白糊，取蛋清，淀粉，清水放入小碗内搅匀。再调一碗味汁：番茄酱，酱油，白糖，醋，盐搅匀。
" N3 q2 A4 R& u0 C; z6 r1 P4.将腌渍好的鸡脯肉平铺在案板上，包入火腿丝和过完油的香菇丝，胡萝卜丝，卷的时候一定要卷紧，最后裹上一层蛋白糊，放入煎锅中煎黄取出。
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4 c. p" }0 m+ i) f8 [5.锅中倒入刚才调好的番茄味汁，烧开后投入炸过的肉卷，焖煮至汁液收干，取出切成小块。3 f" i' o9 v; g7 A$ V7 L
6.另起油锅，放入青菜炒一下，加盐调味后盛出垫于盘内，再将切好的肉卷铺在上面就可以了。青菜可以随意选择，豆苗，鸡毛菜都可以，但现在很难买到，用嫩嫩的小菠菜代替也不错。
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成品：
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看起来很可口啊！有时间自己也做个试试看!
3 ?/ y8 ]7 L1 P* E0 c* b" A谢谢楼主分享好菜好方！

看着都馋啊，我的口水都 把键盘打湿了，哈哈