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如何让我们更快乐

[size=5][font=楷体_GB2312]人的快乐感觉真是个珍贵的东西,有人认为人的快乐基点可以调整：人们可以借由后天的努力，改变先天人格特质的快乐水平。那么究竟如何才能使我们更快乐呢？
　　美国一个心理学家桑雅·吕波密斯基根据研究结果，提出九项具体可行的做法：


　　心存感激 每周记下三五件令你感恩的事件。这些可以是俗事（你的花开了），也可以是更具意义的事（小孩开始学走路了）。保持鲜活，内容愈常更换愈好。

　　时时行善 可以是随机的（排队时，让赶时间的人排你前面），或有系统的（每周日固定帮邻居的忙）。对朋友或陌生人行善，会让自己感觉很感慨、很有能力，甚至自己伟大的感觉,也会赢得别人的笑脸、赞许等到回馈。这些都会让人感觉快乐。

　　品尝乐趣 多注意美好的事物，例如草莓的甜美、阳光的和煦。心理学家建议，不妨将快乐时光如照相一般”印存脑海中”，在痛苦时回味。

　　感戴良师 如果有人在你的人生十字路口予以指引，要赶快致谢。越详尽越好，最好是亲自答谢。

　　学习宽恕 对伤害与误解你的人，就放下怒气与怨恨写封信给对方表示宽恕吧。无法宽恕他人会让自己停在积怨与心怀报复上，宽恕则能让你继续前行。

　　爱家爱友 对生活满意与否，其实与钱财、头衔，甚至健康关系不大。最重要的因素是坚固的人际关系!!要多花点时间与精力在朋友与亲人身上。

　　照顾身体 睡眠充足、运动、伸展四肢、笑口常开都可暂时改善心情。经常如此会让你对生活感到满意。

　　逆境自持 人生不免有难。你要有逆境自持的日常信条，例如”事情总会过去。”"任何击不倒我的事，都会让我变得更强壮。”关键在于，你必须相信它们。
    兴趣为乐 只要是自己感兴趣而又不违法的就去做,选工作也是一样,兴趣有了工作
的劲头也更足了[/font][/size]

认为我说得不对的朋友,请加上你们的看法!

来这个论坛也让我们更快乐
期望这论坛发展得更好
我们也给发贴者更多的建议吧

感谢您的分享,如何快乐的生活与工作,是我们需要自己考虑与规划的一种东西

补充2条：
1、经常上sis
2、看帖要回。

心存感激，时时行善，品尝乐趣 ，感戴良师，学习宽恕 ，爱家爱友 ，照顾身体 ，逆境自持，兴趣为乐，经常上sis，看帖要回。
哈哈，只要作到这些，就可以更快乐了。
谢谢楼主了

每个人都想让自己十全十美，但是的却做不到，还是随遇而安

如果人人都能随自己的兴趣爱好生活那就更快乐了
不过要做到这个是太难了
要么有特别多的钱,要么有特别大的权!

非常的不错  谢谢楼主的分享  我收藏起来了

有很多东西值得我们停下脚步来欣赏还有感恩~!

是呀,有太多的东西要好好的品味,只是可惜人生太短暂了
大家在这多多交流让我们快乐的东西
走精品的人生路线
在短暂的生命中得到更多的快乐
一起努力吧

有钱没钱只要快乐就了，那么是没快乐也要找点快乐。

快乐的含义太丰富了
有人是因为钱而快乐
有人没有钱却特别的幸福和快乐
你想做哪种人?
想要什么样的快乐?

大家说的都很好
支持这个论坛也让自己的欲望小小满足了一下,也是快乐呀

快乐其实只是在于你我的心态,有人没有钱,但内心仍然快乐,有的人很多钱,但却说自己不快乐,这主要的区别就在于心态的不同,期望来SIS论坛的朋友们都能有平和的快乐心态,这样会感觉生活得幸福快乐一些!

谢谢楼主的这篇文章.
我转到我的空间去了.按照文章所说的去做.我相信我们一定会很快乐!

说的很有道理!快乐要自己来创造
支持一下朋友

楼主说的很实际，快乐是每个人都必需的，谢谢楼主的帖子。

还有一点,就是和所爱的人一起做我们喜欢做的事,这很重要,快乐不能一个人享受呀

感恩知足，当一个啊Q就会快乐。可现实会让你快乐吗。