stczh 2007-12-6 15:46
牛肉的一些常识及做法
[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/06/12/11/file_11_43_433128052.jpg[/img]v.Fg;P$f P1p
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[b]牛肉牛是草食反刍类动物，有黄牛、水牛、奶牛、肉牛、青藏高原野牦牛等几种。由于牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”之美称，是中国人的第二大肉类食品。
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在中国唐朝人们就有爱吃牛肉的习惯。当时，长安城富有的商人和贵族们都非常喜欢吃牛肉。 唐宋时期，为了满足皇室的需要，政府设立了一个牛羊司，大量饲养牛羊，以供皇室的需求。不仅皇室贵族、富有的商人，就连普通的老百姓也非常喜欢吃牛肉，街道沿途各店都有卖牛肉的，颇为壮观。
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在国外，很多国家的人也都喜欢吃牛肉。尤其是“腓力牛排”、“纽约牛排”、“神户牛排”，成为人们争相品尝的佳肴。
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牛肉瘦肉多、脂肪少，是高蛋白质、低脂肪的优质肉类食品。近年来已为我过广大群众普遍重视和喜爱。牛肉蛋白质中所含的必需氨基酸较多，所以牛肉营养价值高。[/b]
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牛的各部位： D o Ox
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牛柳：即牛里脊肉，是牛身上最嫩的肉，也经常有人用外脊肉做牛柳。
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牛腩：即牛的中腹部的肉，牛腩肉比别的部位的肉有更多的筋，但是不是那种咬不动的，腩肉吃起来韧中有软。
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营养价值：
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牛肉是优良的高蛋白食品，每100克黄牛肉中约含蛋白质20克（比猪肉要多3.3%，比羊肉要多10%），含脂肪10.2克，含碳水化合物2.6克。牛肉中含有多种维生素和少量矿物质，还含有一定的胆固醇。 +OTc-kLY5I h)Z
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药用效果： 'r sF @P9Q${#vv Y
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中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎之功效，适宜于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。加红枣炖服，则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。
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牛血：牛血是一种富有营养的食品，现已成为餐桌上的重要菜肴，主治血痢、便血、脾胃虚弱、血虚经闭等疾病。 u!^NpUr0j
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牛黄：中医记载，牛黄味苦、甘、凉。主治热病神昏、谵语、癫痫发狂、小儿惊风抽搐、牙痛、喉肿、口舌生疮、痈疽、疔毒，是一项有广泛开发前景的药物。 bZV8N~` S6V P5`4b}
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牛肝：牛肝有较高的药用价值，本草经疏记载，牛肝苦甘，气和平，食用后能养血、补肝、明目。
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食用宜忌： +]t4M3X-gx9P J
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（1）内热盛者禁忌食用，服氨茶碱时禁忌食用。
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（2）不宜食用反复剩热或冷藏加温的牛肉食品，不宜食用熏、烤、腌制品，不宜食用未摘除甲状腺的牛肉，对于来自疯牛病疫区或来路不明的牛肉千万别吃。
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（3）不宜使用炒其他肉食后未清洗的炒菜锅炒食牛肉。
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（4）牛肉与猪肉、白酒、非菜、薤（小蒜）、生姜同食易致牙龈炎症。
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（5）牛肉与栗子不宜同食，不宜与牛膝、仙茅同用。
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（6）吃牛肝时，忌鲍鱼、鲇鱼，且不宜与富含维生素C的食物同食。
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选购和食用方法：
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（1）要使用热水直接加热，不要加冷水。热水可以使牛肉表面蛋白质迅速凝固，防止肉中氨基酸外浸，保持肉味鲜美；旺火烧开后，揭开锅盖炖20分钟去异味，然后盖上锅盖改用微火，使汤面上浮油保持温度，起到焖的作用。 6] a r
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（2）烧煮过程中，盐要迟放，水要一次加足，如果发现水少，应加入开水；炖肉前一天，用芥末在肉表面抹一下，炖肉前，用冷水洗掉芥茉，这样不仅熟得快，而且肉质鲜嫩。
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（3）将少许茶叶用纱布包好，放人锅内与牛肉一起炖煮，这样可以使肉熟得快，味道清香。
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（4）加些酒或醋（1千克牛肉放2～3汤匙酒或1～2汤匙醋）炖牛肉，也可使肉软烂。
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（5）在肉锅中放几个山楂或几片萝卜，既可使肉熟得快，也可除异味。
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（6）土豆配牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。牛肉粗糙，有时会刺激胃黏膜，土豆与牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，能起着保护胃黏膜的作用。
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炒牛肉的小诀窍（1） Fh? @U:M%{^
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要想使牛肉鲜嫩，可先在切好的牛肉中加适量料酒、食用油，拌匀后腌20～30 分钟，然后用大火快速煸炒，炒熟后迅速出锅。
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炒牛肉的小诀窍（2） &@)F"b8l-M` b
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老牛肉不易炒烂，如果在炒制前先在牛肉上抹一层芥末，腌制7～8个小时后用冷水洗净，经过这样处理，牛肉就比较容易炒烂了。
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煮牛肉的小技巧 +A ~
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煮牛肉时，将水烧开后再下牛肉，不仅能减少牛肉中营养成分的流失，而且味道更香。
stczh 2007-12-6 15:46
香辣牛肉
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/06/12/15/menu_b003.jpg[/img]
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主料： l7mJAe1c.v
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牛肉 150 克，蒜苗 20 克，红辣椒 4 个，]2E'{8A!j
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配料：生姜 1 小块，大蒜 6 瓣，淀粉 适量%~/|a{ G {&c6}/m3k:]
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调料：食用油 30 克，香油 1 小匙，料酒 2 小匙，胡椒粉 少许，豆瓣酱 适量，精盐 1 小匙，味精 1/2小匙 L.|&B%|%O'M s$S/w+m
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做法步骤：
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1、牛肉洗净切片，红辣椒洗净切成斜片；姜、蒜洗净切片，蒜苗洗净切段；)VGjX*cW
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2、牛肉里加盐、味精、料酒腌约5 分钟待用；
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3、锅里倒入适量油，烧热，把牛肉片炒至八成熟时盛起；
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4、锅里重新加油，烧热，放入姜、蒜、豆瓣酱、辣椒片、盐、味精、胡椒粉爆炒至快熟，再加入炒好的牛肉片炒匀，用水淀粉勾芡，淋入香油，出锅装盘即可。
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说明及备注：Ac)H;|5Hbh'p5\
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做这道菜时最好选用牛里脊，因为里脊肉嫩，口感更好。
stczh 2007-12-6 15:47
泡椒牛肉丝
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/06/12/09/file_11_51_0733551026.jpg[/img]|qEhD1xP z
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主料：*~5p"b0CA5o^
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牛肉 泡椒 芹菜
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做法步骤：jvj
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牛肉切粗丝调味上浆，泡椒切丝，芹菜切丝&Hp(caD+gY&_
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/xinsrc_22212022612571401045248.jpg[/img]
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牛肉下温油锅内滑油取出wy d$b1f
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/xinsrc_22212022612574841974149.jpg[/img]0P;Dj,W0j.u \(J
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炒香泡椒丝，放芹菜丝翻炒
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下牛肉丝炒匀即可。!tYZ
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/xinsrc_23212022612571872931151.jpg[/img]y0q)xCK&~9J?
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说明及备注：7H;F#T&N)`8DZ&C
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泡椒的酸辣开胃是我的首选，颜色又红艳艳的，看着都让人食指大动。
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牛肉低脂肪，芹菜粗纤维，辣椒又可帮助脂肪燃烧，这是一道减肥菜。
stczh 2007-12-6 15:47
干煸牛肉丝Ope/h(DT}
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/07/01/27/file_01_38_5478897095.jpg[/img]*z/z A3X7n
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主料：6Wt!z\#j q
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牛肉.\ M&N2}(S/G(ft
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配料：西芹
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调料：姜丝，青蒜，花椒面，干淀粉，辣椒干*W$^B
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做法步骤： }2^(@
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1、把牛肉切成丝，取适量干淀粉抓匀，使每根肉丝上都沾上粉。西芹，青蒜切成丝。3?
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2、锅中烧热油，7成热时下肉丝，猛火炸，炸至肉丝水汽收干，倒出。"dp'U ZcJ"H)O6|"a
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3、锅中留底油，倒入辣椒干煸炒，倒入西芹，蒜苗丝，姜丝。放适量豆瓣酱，辣椒油。下肉丝，加盐，白糖，味精。再加些花椒面，翻炒出锅。
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说明及备注：` t T&dyT#APc
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提示: 这道菜的关键在肉丝要炸干。肉丝切的时候，不要切得太细。在拌干淀粉的时候，一定要使每根肉丝都沾上干淀粉，有松散的感觉。如果肉丝下锅时上面是湿湿的淀粉，那么炸的时候就容易粘成一团，不易散开。
stczh 2007-12-6 15:47
夫妻肺片
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/06/12/15/menu_a016.jpg[/img]
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主料：
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牛肉 250 克，牛杂 250 克，盐酥花生仁 10 克，3` pG&g qe1jW
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配料：香葱 1 棵，花椒 适量，肉桂 适量，大料 适量，干辣椒 适量
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T'e9@7HAx$Y]
调料：辣椒油 1 小匙，酱油 1 小匙，料酒 1/2大匙，花椒粉 适量，芝麻粉 适量，精盐 4 小匙，味精 1/2小匙
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做法步骤：
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1、香葱洗净切末；将牛肉、牛杂洗净放入沸水中煮净血水后捞起；NB t `2M:E
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2、洗净锅，放入牛肉、牛杂，加入花椒、肉桂、大料、辣椒、精盐、料酒，再加清水，用大火烧开,约30分钟后改用小火煮；.R I|a[#}Fr
+l7w(r C H$e&W3Y
3、煮到牛杂熟而不烂时，先熟的先捞出，晾凉待用；将味精、辣椒油、酱油、花椒粉放入碗中调成味汁；将熟花生米拍碎待用；
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4、再将晾凉的牛肉、牛杂切成薄片混合在一起，淋上调好的味汁拌匀装盘，撒上香葱末、芝麻粉、花生仁末即可。 MH @m(u6j
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说明及备注： MU\r2}6P
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调味汁时，调料要一次性放足，以免压味。如果在调味料中加上卤水，味道会更地道。
stczh 2007-12-6 15:48
啤酒烧牛肉
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/06/12/15/menu_b002.jpg[/img]
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主料：
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牛肉 300 克，胡萝卜 50 克，洋葱 25 克，)\ ?4N t{ rg(r&o.w
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配料：生姜 1 小块，大蒜 3 瓣
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调料：食用油 30 克，酱油 2 小匙，啤酒 8 大匙，胡椒粉 1 小匙，番茄酱 1 小匙，精盐 1 小匙，白糖 1/2小匙，味精 1/2小匙
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做法步骤：
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1、将胡萝卜洗净，切成滚刀块；洋葱洗净切块；姜洗净切片；蒜洗净拍松；~/b2^Net
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2、牛肉洗净切成小块，用沸水焯后捞出，放入凉水中洗去浮沫；ltf0M rS
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3、往锅内倒油，烧热后放入姜片、蒜瓣、洋葱块翻炒，再加入番茄酱、牛肉块、酱油、白糖、啤酒，烧开后放入胡萝卜、胡椒粉、精盐、味精，最后倒入砂锅，用小火炖30 分钟即可。5w A M5iq3J
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说明及备注：
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炖牛肉时，用啤酒代替水，牛肉会更加鲜嫩。
stczh 2007-12-6 15:48
牛蒡牛肉卷
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/07/04/26/file_12_40_4567712403.jpg[/img]
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主料：!~'TGD v x _$j
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牛肉片，牛蒡
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配料：姜5q4U)ADt T9p
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调料：烧烤酱u.S { Q"D t.f
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做法步骤：F \-Y-iC
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1）牛蒡去皮洗净，煮锅加水，煮熟牛蒡―――我习惯用筷子插一下，容易插透就是熟了。切成比牛肉片的宽度略短的小段儿（当然，略长也是可以的啦，随个人喜好吧，我喜欢把牛蒡全部都包起来的感觉）+K*F9Ww(G
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/npnr1.jpg[/img]Xb ~*A$|Cx(}4D3v
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2）一片儿牛肉片卷一段儿牛蒡，全部卷起来。j{*m s#D4eI/N
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/npnr2.jpg[/img]
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3）锅里加少许油，中火，把卷好的卷儿放入。
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4）翻面，把牛肉的各面全部煎变色，倒入烧烤酱（不必没过牛肉卷，可以通过晃动锅子来给牛肉卷翻面的法子，让肉卷全部沾满酱汁），加点儿烧烤酱末，煮煮，等到水分将尽的时候，取出即可。
stczh 2007-12-6 15:48
洋葱牛肉饭F
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/07/04/20/file_14_54_062188111.jpg[/img]b,eEw
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主料：
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牛肉，洋葱，米饭
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配料：胡萝卜，葱，蒜
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调料：酱油，料酒，糖，韩国辣酱，芝麻油D/Elq+` N
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做法步骤：
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1）准备腌肉用的酱汁：酱油，料酒，糖，韩国辣酱，芝麻油，拌匀。
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/ycnrf1.jpg[/img]
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2）把牛肉片和蒜末姜末一起倒入酱汁里，拌匀。O k"t8OT"h-[
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/ycnrf2.jpg[/img]PXz#iv5TO2` |Ok
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3）小葱和洋葱放到切熟食的案板上，小葱叶切成葱花，洋葱切成丝，并把洋葱丝放到清水里泡着（为了去去冲味道），备用。
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/ycnrf3.jpg[/img]W.\R
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4）胡萝卜切薄片，葱白切段儿，一两个蒜瓣儿切片
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/ycnrf4.jpg[/img]_
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5）锅热油少许，炒炒胡萝卜，葱段儿和蒜片
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/ycnrf5.jpg[/img]
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6）炒到胡萝卜差不多熟了，拨到锅的一边儿，再稍微加点儿油，倒入腌过的牛肉，翻炒，如果觉得太干，可加点儿水，牛肉炒熟以后，跟锅里的蔬菜混合拌匀，关火。
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/ycnrf6.jpg[/img]
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7）取一个碗，盛刚刚煮好的米饭，上面撒葱花铺沥干水的洋葱丝。
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8）上面浇上炒好的牛肉和胡萝卜，拌匀后开吃。c} [&ev
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说明及备注：| lNY!u/N)]6l%HPr}
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关于生食洋葱，洋葱有多种保健功能如软化血管、杀菌、增强免疫力、延缓衰老，等，对于降低“三高”很有效果，一般成年人每日生吃50-80克，即可获得明显的保健作用。
stczh 2007-12-6 15:49
简易胡椒炖牛肉{6S'I j+Z9m~;~
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/07/04/18/file_20_23_4621401978.jpg[/img]l_,jDy%T)rZ Z8g
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主料：7VRX:ZSWZ {
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牛肉块
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配料：红葡萄酒一杯，新鲜的番茄（或者番茄罐头）一斤，大蒜4瓣
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调料：黑胡椒粉2大匙，黑胡椒粒OF@*z7H}
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做法步骤： rua O;J
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1）专用于炖的牛肉块儿2磅（超市有卖现成的切好的，叫做Beef Stew），红葡萄酒一杯，新鲜的番茄（或者番茄罐头）一斤，切碎，黑胡椒粉2大匙外加10几粒儿整个的黑胡椒粒儿，大蒜4瓣儿切碎。
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/hjdnr1.jpg[/img]
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2）把除了红酒以外的材料都丢到炖锅里，加盐，再加水没过牛肉，大火烧开，中小火慢炖大约2个小时，中间时不时翻动一下。C1CT wIKc {
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3）2小时以后，倒入红酒，继续炖一个小时或者直至牛肉软熟。
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说明及备注：
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如果在炖的过程中觉得水分要干了，就再加点儿水，以免炖糊了，不过，我没有额外加水。
stczh 2007-12-6 15:50
萝卜炖牛肉
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/07/02/25/file_17_08_4674499512.jpg[/img]
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B-E[ P4ea4V
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主料：
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牛肉一斤半、白萝卜两斤半+_.B-F-W%O L9B
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H!Bs`
调料：八角一粒；香菜五棵；花椒二十多粒，冰糖或白糖一大匙，盐适量4KG;\ l W:EMQ[
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做法步骤：7G n
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1、牛肉一斤半，切约一寸见方的块在沸水中氽一下捞出；白萝卜两斤半（可依个人喜好增减）切约两厘米见方的块在沸水中煮一分钟捞出；'p's f7jJ.C
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2、锅置火上放油烧至四成热，放入豆瓣、糖炒至呈樱桃色。
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/lb1.jpg[/img]%q'{)N(D.Z
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3、加约两斤水，再倒入除萝卜外的其它所有用料，烧沸后撇尽浮沫倒进高压锅，压三十分钟。!xx7Z0yT` n
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/lb2.jpg[/img] S2U*J'h;jv'[vHj
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4、待高压锅冷却后打开锅盖，倒入萝卜，放适量盐不再加盖煮约十分钟至萝卜软。
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/调整大小%20lb3.jpg[/img]v
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5、放适量味精铲匀后起锅，再撒上香菜即成。
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/调整大小%20lb4.jpg[/img]
stczh 2007-12-6 15:51
五香牛肉干 SM:[Itn7r
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/07/02/03/file_02_21_4853594971.jpg[/img]
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主料：
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牛肉
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调料：五汤匙淡酱油，三汤匙糖，一茶匙盐，一茶匙辣椒粉，一茶匙半五香粉、几片姜，几粒八角。W2bG[
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做法步骤：8^-]U J8P
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1、先把大块的牛肉煮熟，然后顺丝切成大片。
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/nrg.jpg[/img]W;H8H&H va
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2、用五汤匙淡酱油，三汤匙糖，一茶匙盐，一茶匙辣椒粉。一茶匙半五香粉、几片姜，几粒八角调一个汁，倒入锅中小火煮开。
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/nrg2.jpg[/img]
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3、把切好的牛肉片倒入锅中和汤汁拌匀，用中火收汁。,F'O&[8Jd8\M
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/nrg3.jpg[/img]
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4、装入铁盘放置烤厢中间部位，180度烤20分钟左右。在烤的时候中间要翻一次面。注意不要烤糊了。1N Y"H\E1yn i${
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/nrg4.jpg[/img]
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5、烤出来的成品。
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/07/02/03/file_02_21_4853594971.jpg[/img]
stczh 2007-12-6 15:52
牙签牛肉
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/07/01/29/file_00_27_4443026734.jpg[/img]
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主料：
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7l0J d/wD5]+Ji
牛肉
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X
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调料：葱花，姜片，竹牙签。盐，糖，味精，郫县豆瓣酱，生抽，料酒，干辣椒末，花椒粉
Qa!I3o @w
'~-hG M@RR!q\
做法步骤：*y wW |\`9l F,fG4r\
p,xr/XU,wo
1、牛肉切小薄片，两片一组扭穿在竹牙签上。和姜片一起放冷水中煮出血沫，倒出，牛肉洗净备用。
$@@\ z Y@;Z9{5U
'z'g"Z c/Xef o
2、炒锅中烧热油，放一汤匙郫县豆瓣酱进去炒出香味，再倒入牛肉翻炒，加少许盐，糖，生抽，料酒，干辣椒末，炒匀。倒一杯水进去大火煮开，再中火焖煮至汁快要干时，加入味精与花椒粉，葱花翻匀，即可出锅。冷食风味更佳。_'VJD m3Q,w
f,~"f+dL
提示:
OF&Q B QkL/YwpQZ#K
!a$G}F~j*he,I
1、这道菜建议用竹牙签，而不要用木制牙签，以免影响整道菜的味道。8C/e n%^o#t*M qb
P;nk.H5Bg,u1}
2、如果买的郫县豆瓣酱比较干，可以先剁细再炒，以便更加入味。
j ^9f \#}
c qM+|iD
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3、由于加了郫县豆瓣酱和生抽，所以盐的份量要控制好。以免过咸。SV|5Z O$u5I
[5q"Nm'|-J3e.A
制作参考图:
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/yqnr1.jpg[/img]
stczh 2007-12-6 15:52
香菜牛肉片 y,imlS+r(y okX
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/07/02/09/file_16_38_0577642823.jpg[/img]
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"Z gK"j K@ w
主料：mx.wS#]Q
3g1YW+cm{2w9l4u
牛肉，香菜，洋葱，干辣椒末。L#_{a/@:N/N
n0r0Puuu)GZP9Cw(l
调料：盐，生抽，糖，味精，胡椒粉。 5nZ+X}7v9Y t
&xErc{,\i
做法步骤：0v baG#XH(pi-HhU
#h AN}*I7E
1、牛肉切成薄片，用生抽，料酒与生粉抓匀。然后抓起摔打至汁全部被吸收，粘手状态。2、锅中温油时，倒入牛肉划散，变色捞起。原锅炒洋葱，加盐，糖，胡椒粉炒匀。再放入熟牛肉片，干辣椒末，香菜翻炒。放味精调味起锅即成。
stczh 2007-12-6 15:53
牛肉松饼+P9}
X\Z2`&VgHF$Tg
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/07/04/11/file_18_54_0833502198.jpg[/img]dK | Eiq:[j
1S%pZ Bk`5nl@
主料：
+w*M'o [5].[&~
4] h,{&N D2l
牛肉250克*R:} [(Xg ES
^'~_ QA j6s.I;i
做法步骤：
Acw&LO"GK0H&_$i'{E
9WS;U.J}'[N }
[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/调整大小%20nr1.jpg[/img]
I9Fi,d$LL L)W}
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/调整大小%20nr2.jpg[/img]:m
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-K#y)N`!Il `?
1,洋葱切小丁油锅烧热放入洋葱粒爆香Y/Nm6Tr _ t/w;@
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e/_5dU$ML L~ ~
2,放入牛肉丁炒至变色
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rrz EA1z
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3,放入料酒及甜面酱煸炒，小火熬10分钟至入味，调入鸡精将碎油条放在盘子上，上面放上炒好的牛肉丁，最后撒上松子即成。N ]hp5iwU8f
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/调整大小%20nr3.jpg[/img]%AH"t}+C3t$Ma
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说明及备注：
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#_9d o G9s'A
吃的时候，牛肉粒咸香中带丝甜，加上脆脆的油条配上单饼很不错。
stczh 2007-12-6 15:54
麻油牛肉 | B/um;Q8B
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/07/04/17/file_12_38_0781417847.jpg[/img]
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K'J4n C y
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主料：DrE F9Y h O_'Q
)B*t_ ERm@
牛肉
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d+x ? X} ? D)p
配料：洋葱，淀粉，姜丝，麻油 .l[)i'@j(]%o@
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调料：酱油，料酒，糖，辣椒粉
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Y8C'Q!`D
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做法步骤：
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1）牛肉切片或者粗丝，洋葱切丝，放到一个大碗里，加酱油，料酒，淀粉，糖，姜丝，拌匀腌着入味，大约半个多小时。4d8HEB.C&QD
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[img]http://www.6bao.com/data/rikifile/File/调整大小%20mynr1.jpg[/img]o K%aGJ
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2）锅热麻油，倒入腌好的洋葱牛肉，炒炒即可。我还加了些辣椒粉一起炒的，不喜欢辣的话，可省。
stczh 2007-12-6 15:54
粉蒸牛肉 q]8I-^$|
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/07/01/15/file_21_34_3937597657.jpg[/img]
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主料：
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瘦牛肉370克，大米75克。
9| Pla8tC o r r2W
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调料：调料植物油50克，酱油30克，花椒、胡椒粉各3克，辣椒粉2克，葱、姜各8克，料酒13克，豆瓣酱30克，四川豆豉5克，香菜少许。
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做法步骤：
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4U$o/Y?8Z"P
(1)大米炒黄磨成粗粉。葱切成葱花。豆豉剁细。姜捣烂后用少许泡之香菜洗净切碎。
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yBH k cN3?)X
(2)牛肉切成薄片(长4厘米、宽2.5厘米)用油、酱油、姜水豆豉、豆瓣酱、胡椒粉、大米粉等拌匀，放入碗中上屉蒸熟，取出翻扣盘中撒上葱花。
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另用小碟盛香菜、花椒粉、胡椒粉上桌。
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酸菜牛肉丝f1n*bMB
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/06/12/15/menu_b028.jpg[/img]+{T C:w'Io
K,f"? X*cDw:y
主料：
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牛肉 300 克，酸菜 100 克，!Z!`1^e7Z-}9VU
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配料：大蒜 2 瓣，淀粉 适量;WC9a%L7X;p{
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调料：食用油 30 克，酱油 1 小匙，辣椒粉 2 小匙，精盐 1 小匙，味精 1/2小匙S,H5M"G J]Y
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C ~ ww
做法步骤：:N&ne v P&M9DA6~ mA
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1、牛肉洗净切丝，放入碗中，加淀粉、酱油腌5 分钟；酸菜洗净切丝；蒜洗净，切末； q,k"H"F$k$H fJP(R
8{O%i.zv/?3hV
K0O3M
2、锅中倒油烧热，放入牛肉丝滑一下，捞起沥油；
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3、锅中倒油加热，放入酸菜丝翻炒均匀，加入牛肉丝、盐、辣椒粉、味精炒入味，盛起时撒上蒜末即可。 X~(]TR O+|3Z ~
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说明及备注：s/r7I]#uL
J(D
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把牛肉丝放入热油锅中滑一下后应立刻关火盛起，以保留肉的原味。
stczh 2007-12-6 15:55
香干牛肉丝 5Bp_j|0N mH1@
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/06/12/15/menu_b026.jpg[/img]
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主料：3nqt,F.m
S/T p[.e Z
五香豆干 200 克，牛肉 400 克，青辣椒 1 个，红辣椒 2 个，
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配料：淀粉 适量N%n|
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Z,T m/q5d,P
调料：食用油 30 克，酱油 1 大匙，料酒 1 大匙，精盐 1 小匙，白糖 1/4小匙
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+Q0C'_,Y#\]
做法步骤：
y#w(j*w o yG
b9fuK(V A
1、五香干洗净切丝；青椒、红椒分别去蒂、洗净，切丝备用；牛肉洗净切丝；
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J{X*w'aq"{T&?
2、把牛肉丝放入碗中，加入酱油、料酒、淀粉、食用油拌匀并腌10 分钟，再放入油锅中炒至七成熟，盛出；.?,[0_9j`.t
md$}| Kh/q
3、将原锅内的剩油烧热，放入豆干、青椒略炒，加入红椒、盐、酱油、糖炒至入味，最后加入牛肉丝炒匀即可。
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说明及备注：
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h"V W-G1j$\ |*oE
炒牛肉的时间不能长，否则肉丝不鲜嫩。
stczh 2007-12-6 15:55
香根木耳牛肉丝
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/06/12/15/menu_b024.jpg[/img]3o*\zb
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主料：2NK9Rf8RL Y
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牛肉 150 克，香菜 200 克，黑木耳 100 克
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[&vj g9S+h9T[/e
调料：食用油 30 克，橄榄油 2 小匙，酱油 2 小匙，料酒 2 小匙，精盐 1 小匙，白糖 1 小匙9p6} eR'Hw
g8Ui$h Wa\X
做法步骤：
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V)i"] b;b7d{w8Y
1、香菜去除叶片，洗净，切成长段；黑木耳洗净、去蒂、切丝；牛肉洗净切丝； J@ Ir rb;Q
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2、把牛肉丝放入碗中，加入糖、盐、料酒、橄榄油、酱油拌匀并腌30 分钟；
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3、往锅里倒油，烧热，放入牛肉丝，用大火炒至六成熟，加入黑木耳炒至熟透，再加入香菜、盐炒匀即可。
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说明及备注：
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香菜要最后加，否则不够鲜嫩。
stczh 2007-12-6 15:56
葱香牛肉丝
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[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/06/12/15/menu_b021.jpg[/img]m8Xfi#g+j
O#W+I W W t:s7@ _u
主料：(U5L? Z f4t q S
\*L.j$Ar%Z
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牛肉 150 克，
4X@%`c#u/C:o
w6Q+B8C5] rL`7_8J
配料：红辣椒 1 个，青辣椒 1 个，大葱 6 根，生姜 1 小块，淀粉 适量
f1IU*a R ~6AV4[
5U H1o0\'M!{e h,c i V
调料：食用油 30 克，香油 1 小匙，酱油 2 小匙，胡椒粉 少许，精盐 1 小匙，味精 1/2小匙Hw_ B9i
z9A x4u p
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做法步骤：
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D$k K1k
1、牛肉洗净切丝，大葱洗净切丝；辣椒洗净切段；姜洗净切末；D;W,Zq(X9A[*g
]/h F.{;h[-Y,n `
2、往牛肉丝里放盐、味精、湿淀粉腌约3 分钟；/|4ist"gY `
.t$K
[ |F9u{D
3、往锅里放油，烧热，放入姜、辣椒爆香，放入牛肉丝，用中火炒至牛肉快熟时再放盐、味精、胡椒粉、酱油炒匀，用水淀粉勾芡，淋上香油，盛出后撒上葱丝即成。6W#h8E d']2]%O:Z
W O!g1K m Y*_A5QX
说明及备注： c8{ O F@
3KL r7ek _!z
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大葱不宜与牛肉同时炒，否则葱丝不脆爽。
stczh 2007-12-6 15:57
美味牛肉丸y#}9FOm+x:o4EEx.e
F1W*|,v}%r0R
[img]http://www.6bao.com/data/hash/content_attachment/06/12/15/menu_b020.jpg[/img]$|6i7\8b,h\
"j_2Pz E0z S;Z
主料：\Ld(Sl2{_u;K
7X;sdg*Z%k m
牛肉馅 300 克，洋葱 50 克，西红柿 100 克，尖椒 1 个，鸡蛋 1 个，奶酪 100 克，
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&d r2QN&Z| O
配料：大蒜 8 瓣，面包糠 适量VUJ.c jL|,Q
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i5l+om"W4X'O ef
调料：食用油 500 克（实耗50 克），料酒 1 小匙，胡椒粉 1 小匙，大料末 适量，番茄汁 1 大匙，牛奶 2 大匙，香醋 1 小匙，精盐 1 小匙，味精 1/2小匙j Q%ti| rxf
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做法步骤：yjNL r H
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1、先把所有材料洗净，再把西红柿切成小块，大蒜切成末； f ~ s6A
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2、把番茄汁倒入锅内煮沸，再放入西红柿、蒜末、大料末煮10分钟，汁稠时再加入盐、醋即可调成多味汁；
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3、洋葱去皮切末；尖椒去蒂切成末；奶酪切成末；
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4、把牛肉馅、洋葱末、尖椒末、牛奶、鸡蛋液、奶酪、精盐、料酒、胡椒粉、面包糠放入碗里搅匀，挤成小丸子待用；1j8O"L-S)M
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5、往锅里倒油，油温升至四成热时将丸子放入锅中，炸至两面呈棕色，熟透后装盘，再淋入调制好的多味汁即可。
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说明及备注：:z)k DB6x.F ~
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拌牛肉馅时可稍微加一点肥肉，这样做出来的牛肉丸会更鲜嫩。
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