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库里的三分球是怎样炼成的？[6P]

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说到球场上最杰出的三分投手，史蒂芬·
库里恐怕会是最早出现在你脑海中的名字之一。看过库里三分的人总会被深深震
撼。这个疯狂的年轻射手，到底是如何投出这样快而准的三分球的？「

　　这一赛季的NBA 总决赛交战正如火如荼，总冠军鹿死谁手尚未可知。而在向
冠军戒指迈进的征程上，一个后卫一次又一次地用他的投篮震撼着对手与球迷。
他便是金州勇士队的史蒂芬·库里（Stephen Curry ）。

　　作为NBA 历史上单赛季命中三分球最多的球员，库里恐怕是现役球员中最可
怕的射手。这位年轻球员的职业生涯三分球命中率达到44% ，在NBA 历史上排名
第三。库里平均每个赛季会命中接近200 颗三分球，借助柔和的投射手感和鬼魅
的运球能力，库里已准备好把历史上所有的NBA 三分纪录一一射穿。

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[i]史蒂芬·库里在投篮。[/i]

　　投篮，或许是最基础的，人人都会的篮球技巧。那么又是什么使库里脱颖而
出呢？对于这一问题，NBA 历史上的著名射手们各有见解。

　　NBA 历史上三分球命中率最高的人、金州勇士队的主教练史蒂夫·科尔（Steve
Kerr），这样评价自己的弟子：「库里可能是这个星球上手眼协调能力最好的人。」
前印第安纳步行者队的传奇后卫雷吉·米勒（Reggie Miller ）则表示：「秘诀
在于他快速的出手。无论防守者距离他多近，他都能完成投篮。」

　　不过，要了解库里式投篮背后的秘密，最好的方法还是把它直接解构然后进
行观察。

　　　　　　　　　　[color=blue]微微侧身[/color]

　　如果你曾经跟篮球教练学习过投篮的姿势，那么你很可能听过这样一句话：
「投篮时两脚间距与肩同宽，双脚对准篮筐方向。」

　　唔，库里似乎没太听讲。作为右手投手，当库里出手时，他双脚间距较宽，
脚尖也并往往不对准篮筐，而是向左侧倾斜大约10°，使自己的右侧大腿和肩膀
对准篮筐，从而使右臂推出篮球时正对篮筐。这一姿势也解决了投篮时要把手肘
扭正（许多篮球爱好者也为之困惑）的难题，事实上，库里的投球手架起之后，
前臂总是比竖直方向偏出5 °左右。

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[i]脚尖微微左倾使得身体右侧得以对准篮筐[/i]。

　　不过，库里本人声称他的双脚是对准篮筐的，所以要么库里并不知道他有左
倾10°的习惯，或者是他在试图保留这个秘密。

　　　　　　　　　　[color=blue]沉臂屈膝[/color]

　　在库里准备投篮时，他首先双手持球，然后手臂向下移几英寸降至腰部，再
向上出手。随着手臂下沉再上提，惯性作用将帮助篮球沿着出手的角度飞向篮筐。
不过，库里自己似乎也不知道自己的这个小习惯，他曾经否认自己会先把球下放
到腰际左右再提起。

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[i]库里接球到沉臂屈膝再到抬手投篮的慢动作展示。[/i]

　　在沉臂的同时，库里只轻微屈膝来保证起跳的力量。在传统的跳投中，球员
跃起后在高点出手，以排除防守者的干扰，更高的出手点意味着距离篮筐更近，
有助提升命中率。然而，起跳时，球员的下蹲程度越大，到跳起出手时所用的时
间也相应越长。库里的投篮准备动作提示他追求极致的出手速度，当他手中的球
落到腰际，双膝稍稍曲起，一个快速投向篮圈的球就将要出手了。

　　　　　　　　　　[color=blue]快速出手[/color]

　　在屈膝蹬离地面的前一刹那，库里总是会将球抬升到他的出手点——右眼前
上方，而眼睛瞄准篮筐方向。这种脚- 手- 眼的在时间上协调能帮助他保持投篮
的流畅性和时间效率。

　　和教科书式的「跳投」比起来，库里在出手时的起跳高度很低，甚至竖起一
本牛津英语辞典就可以绊倒他。此外，与其他射手那样跃起后在空中发力不同，
库里刚跳起时就顺势出手了——平均在出手0.06秒之后，他的身体才到达跳跃的
最高点。

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[i]库里还没跳到最高点便已经出手，以出手高度为代价换取出手速度。[/i]

　　库里的身高跟美职篮球员的平均身高还差了10厘米，这样的出手会不会更容
易被封盖？出手速度似乎弥补了起跳高度的不足。

　　又一次与许多篮球教练告诫的「只用手指触球，手掌别碰到球」不同，库里
投篮时是全掌舒展贴在球侧的。出手时，他手腕放松，四指向前拨出，投球的手
臂完全前展。护球的左手在球即将投出的时候松开，手指顺势向前指出。

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[i]库里的跳投出手动作。[/i]

　　整个过程最快只需要大约0.3 秒。换句话说，如果一个跳投出手时间处在NBA
平均水平的球员与库里同时投篮，那么当他的球堪堪离手时，库里的球已经离地
3 米多了。这种紧凑连贯的处理球的方式，使得库里成为联盟出手最快的投手之
一。

　　　　　　　　　　[color=blue]投射角度[/color]

　　除了快速出手，库里的三分球投射弧度也更高，投射角达到约50°。上赛季，
著名体育统计公司STATS 曾做过统计，NBA 所有三分球出手后飞行的平均最高高
度为15.77 英尺（约4.8 米），而库里的三分球平均最高高度则为16.23 英尺
（约4.9 米）。这也许能帮助库里将三分球维持在较高水平：投射的弧度越陡峭，
那么篮筐的开口也就相对地越宽阔。

　　专门提供投篮技巧优化服务的约翰·卡特认为，库里投出的篮球在空中的轨
迹在数学上是近乎完美的。据他的团队Noah Basketball 计算，三分球入筐的理
想角度为45°。来自美国林奇堡学院的物理学家埃里克·高夫（Eric Goff ）对
库里在比赛中投出的三分球进行了统计，发现它们的入筐角度约为46°，与理想
的最佳角度非常接近。

　　　　　　　　　　[color=blue]重复练习[/color]

　　但说到底，篮球不是凭借量角器和分解动作就能变得杰出的游戏。同样热衷
投篮你已经知道联盟最出色的射手如何投篮了，同时你仍然是你自己——摸索出
最适合自己的投篮方式并加以练习，依然比去试图复制最佳射手的动作更有意义。
毕竟。神准的投手们有着各异的投篮方式，但要成为伟大的射手，道路从来都只
有一条。

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[i]库里边运球边接受「亮灯」训练来对防守者的动向进行模拟，以提升自己的运球能力、
反应速度和专注力。[/i]

　　「有其他家长曾经问我，『怎么样才能让我的儿子投篮像你儿子一样准？』」
库里的父亲，前NBA 最佳第六人戴尔·库里（Dell Curry）说，「对于这个问题，
我只能说，秘诀只在于重复练习。只有你坚信自己能做得到，并付诸努力训练，
才能在实际比赛中做到这样。」

　　高中时，库里投篮的出手位置大约在腰部。他父亲很清楚地知道，如果库里
要面对更优秀、更高大的防守者，就必须重塑自己的投篮方式。因此库里花了整
整一个夏天，推掉了一切其他篮球训练，只做一件事——改变自己的出手位置。

　　库里在回顾这个夏天时表示那是一个「最令人沮丧的夏天」。「在前三个星
期里，我甚至无法在三秒区外面完成投篮。当时训练营里其他人看我的表情好像
在说：」这货是谁，他干嘛要打篮球啊？『前一个半月里我真的投得很糟糕，后
来情况才逐渐好转。「

　　进入NBA 之后，库里也从未停止磨练自己的投篮技术。金州勇士队的助教布
鲁斯·弗雷泽说：「在训练中，库里还会逼迫自己去进行难度非常大的投篮。唯
有如此，他才能在实际比赛中也不断命中匪夷所思的高难度进球。」

　　除去刻苦的训练之外，库里还具有强烈的求胜欲望。库里的大学教练鲍勃·
麦基洛普回忆，库里一直是戴维森学院里最努力的球员。「库里体内燃烧着剧烈
的求胜火焰。」他说。即便是6 月8 日库里在总决赛第二场破纪录地投失了13个
三分球，这股火焰也没有被浇灭。到第五场，库里又拿出了单场7 个三分的成绩。

　　独特、高效、可重复的投篮能力，辛勤的汗水，以及炽烈的求胜心，共同造
就了投手库里。然而同时，同样拥有这一切的也并不只库里一人。接下来的总冠
军争夺将会如何发展？还得看了才知道。可以确定的是，只要还有这样的选手在
场上，篮球就会一直极具观赏性。
　　[/font][/size]

[[i] 本帖最后由 Tiger_Aeolus 于 2015-6-18 08:58 编辑 [/i]]

库里的三分球是战胜骑士的一大利器啊，大家只看到人前的风光，却忽略人后的汗水

决赛那么多场看得热血沸腾,这厮的三分球真是禽兽级别的
命中率高得让人绝望
可怜的詹皇,6进决赛输了4场

看起来，什么东西都要努力。:excellence :excellence :excellence

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库里确实不错，3分绝对的大师级水准，随便起手就有，快准狠说的就是他。库里代表了NBA未来几年甚至十几年的趋势了

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库里确实不错，3分绝对的大师级水准，随便起手就有，快准狠说的就是他。库里代表了NBA未来几年甚至十几年的趋势了。

长期训练投篮姿势形成肌肉记忆，可怕

赞一个，肌肉记忆。确实已经成了一种本能。

库里的投篮 不服不行 NBA 重来 不缺少射手 但是 他将准 提高到了一个新的境界

40年后重新夺冠，恭喜萌库了，某皇帝今天又铩羽而归了啊，哈哈

总决赛MVP没有拿到真心可惜了，其实勇士的支柱应该是他

天赋 努力 加上他老爸的教导和成长的环境:excellence

就是神经刀，和手感说事的，得看关键时候的稳定性

靠三分夺总冠军 别人会不会说这是含金量最低的总冠军呢 詹姆斯也是惨

确实太准 总决赛虽然进的三分不多 但是一档拆就吸引骑士两个人的防守 是取胜的关键

回复 1楼 的帖子

都说三分，库里的三分已经不是一般人能够想象的了，感觉在他运球之后出手，就可以想象得到进球，变态准

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库里的进攻方式的确是改变了NBA的格局啊，而且有科尔这样的投射型后卫出身做勇士球队的教练，可以说是勇士管理层打造了这样一个未来发展趋势的球队，再一次把篮球的团队运动发展到了另一个高度，不再是科比和詹姆斯这种型号后卫的天下了，让小个子投射型的球员有了一个新的发展空间！意义非凡