zerobug 2015-4-19 21:18
健身还是要靠坚持和适当控制饮食，保持充足的睡眠也很重要
saint200000 2015-4-19 23:04
其实我想说的话是，健身有多种多样的，可以单练，可以对练，单练就是正规的锻炼，对练有两种，一种是正规的，另外一种也可以是情侣对练，你懂的哈。
cyp88888 2015-4-19 23:37
健身是最好的运动，我50了还在健身，每天都有晨勃，要先做力量运动，再做有氧运动:teeth :teeth
f1927823 2015-4-20 14:37
我是太瘦。。。想问问瘦的人适合健身吗。。 不会越练越瘦的吧
xxx000s 2015-4-20 14:53
看来以后也要多出去走走跑跑步了，锻炼身体精神才好！
rocklath01 2015-4-20 15:58
锻炼贵在坚持，只要坚持不懈，一定会有大的收获的。
福豆羊 2015-10-5 11:08
所以说强身健体还是要靠经常性的锻炼。持之以恒的精神是放不开的。
斯图亚 2015-10-5 17:02
我也是啊，上个月才体检了，也是高血脂，胆固醇高。我问医生是怎么回事，我说我又不抽烟也不喝酒。医生说我是不是经常吃好的，我说是啊，但是我才120啊174身高算很瘦了，竟然血脂高，蛋疼蛋疼啊。现在都要从饮食注意了，多素少荤，最重要的还是要加强锻炼身体，有了健康的身体才能搞妹妹啊 ！对了我31
q148131304 2015-10-5 17:04
回复 1楼 的帖子
顶楼主，很强，这个是需要意志力的，加油，以后也要健身了！
terrycgy 2015-10-7 00:26
楼主说的想来大家都深有体会哈，我暂时还是比较ok不过还是要注意开始健身了不然到时就晚了难了
numenenenenener 2015-10-7 00:45
我是太瘦，去健身房请私教300/节，再配合饮食，跑步基本就告别了，只练无氧器械，不知要坚持多久才会有效果，共勉吧
table2qian 2015-10-7 11:56
我想说一下我多年健身的感受，我是从大学开始健身的，每天1小时长跑加1小时健身房肌肉训练，2个月左右练出了8块腹肌，但是毕业后饭局太多，每天喝酒打屁，洗澡打牌，现在硬是从8块腹肌变成了好像怀孕似的大肚子，所以说锻炼要循序渐进，长久保持，不能短期急于求成，成后放弃。
drmateng 2015-10-7 12:20
健身贵在坚持。不能三天打鱼两天晒网。锻炼身体的同时也磨练了人意志品质
yuzhi132 2015-10-7 12:22
回复 1楼 的帖子
接受楼主激励，一同锻炼进步:excellence
zhujishen 2015-10-7 13:36
楼主 我也和你一样 每天上班都是坐着 然后每天可乐要喝好几瓶 去年体检的时候轻度脂肪肝了 想减肥又没动力 哎
zhujishen 2015-10-7 13:40
楼主 我也和你一样 每天上班都是坐着 然后每天可乐要喝好几瓶 去年体检的时候轻度脂肪肝了 想减肥又没动力 哎
high0909 2015-10-25 23:04
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
shaou520 2015-11-22 08:48
健身的目的一定要明确，否则是没有坚持下去的动力的
yuzhouhangkong8 2015-11-26 13:30
对啊，兄弟我也有感受啊，现在健身自信，每天精力好，次次能高潮啊
在线客服(1)