shouty 2015-3-25 19:39
看来很有必要开始健身了，体重不好控制了，体质也不行
sb20081 2015-3-25 22:17
健身一段时间之后感觉精神好多了，同样睡6个小时，精力充沛好多，还在坚持中！
kidsky1412 2015-3-25 22:33
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
martinchi 2015-3-25 22:41
坚持运动7年了，每日的健身训练，就当成每日的作业。
个人的规律如下
起床后，仰卧起坐150个，然后开始洗漱，早餐，之后工作
晚上回家，俯卧撑80个，然后左右手各一个10kg的哑铃，仰躺，双腿与身体成45度角，双臂张开水平，然后举高到90度。60下.之后做腹部撕裂者。
之后开始晚餐，
10点之后除了蔬菜水果外禁食
wht999xgf 2015-3-25 23:10
健身看年龄啊，如果年轻肯定感觉不到锻炼的效果，到了40以后就会慢慢体会。
huming123 2015-3-25 23:15
呵呵!以前读书的时候到确实和同学一起搞过一段健身,不过毕业参加工作就慢慢松懈下来.现在怎么也减不下来.
sishaohan 2015-3-26 00:42
健身锻炼的话对于办公室一族来说是很有必要的，
haha431 2015-3-26 02:06
和楼主类似 但是刚刚开始 不过好处还是有的 每天起的早有精神 不贪睡 缺点 怕吃 想吃不敢吃 希望能坚持
1486174373 2015-3-27 09:03
身体是一切的本钱，没有好身体怎么去享受美好生活呢，肚子上也有赘肉了，锻炼。
superjohn 2015-3-27 13:27
要运动，要锻炼，毅力最重要了，我其他都有了，就差点毅力了
fuck88888888 2015-3-27 13:38
我也想健身啊 有时真是下不了那个决心啊 经常半途而废 哎
nuojiya9999 2015-3-27 14:01
健身 一是方法 二是饮食 三是休息 四是坚持
你做到了没
加油
tiedan226 2015-3-27 14:11
世界上什么事都得有代价：你吃了、喝了、玩了，比那做体力的或者是比不吃、不喝、不玩的身体质素就要差些，从这个角度说，上帝待人是公平的————享受多了，自然要缺失一些东西。
谁都想有个好身体。好些人都说应酬忙、没时间、缺毅力等，放弃了一些必要的锻炼，实际上大部分人、大多时候是放不下眼前的利益！
男人更应该加强力量训练。力量训练的过程不是很舒服，但是练完了、做完了放松的时候很舒服，长期坚持下去方方面面都舒服！
对部分人来说，可能真的没时间去健身房，但你每天可以在家对时候做十几个深蹲、做十几下提踵，或者挺胸抬头踏个几分钟步也行。做了总比不做强，做多了比做少了好。
对大部分人来说，训练不一定为了多长寿，可能是为了少受罪。
youyouke 2015-3-27 14:42
内容多锻炼，多减肥，保持健康身体，保持好身材，做快乐人
youyouke 2015-3-27 14:43
内容多锻炼，多减肥，保持健康身体，保持好身材，做快乐人
暗游戏 2015-3-27 16:28
我老婆说我得早起去晨跑，哎，才三十的人，就觉得体质太差，肚腩太大，不运动下不行了
在线客服(1)