查看完整版本: 肉糜南瓜

肉糜南瓜

[img]http://album.sina.com.cn/pic/4860bdb20200056f[/img]
.Anm
y"fl QC2Q
E
P.Do;hH 材料：南瓜、荷兰豆、肉糜
L\K$Y&F c*}~ )Z-oo gL L*ns

p7f&T9xw5mF 1）南瓜削去皮。如果想要点儿“花纹”，可以选择性地削皮，留点儿绿皮，颜色丰富些。 vr'A3|,R k{f+Z-aZ


YM'rmi:D!RL,wkJ;YJ [img]http://album.sina.com.cn/pic/4860bdb20200056a[/img]
3N@mg F;_(V4f
]9{-b~gXO` 2）切小块儿，加水，加盐，煮。$bz,Hm m

-{a8gAT j [img]http://album.sina.com.cn/pic/4860bdb20200056b[/img])a1d?"w0K&z

"?+{'A?fu9G 3）南瓜将要煮熟出锅的时候，抓一把荷兰豆进去，烫熟，一起出锅，过冷水。#V$pF\)i
~;rhv:nD
[img]http://album.sina.com.cn/pic/4860bdb20200056c[/img]9K @8v,a2red5n:p/O,J


YlD{jS 4）煮南瓜的同时，把肉糜适量放入另外一个煮锅，加水，酱油，料酒，糖，盐，煮呀煮，肉煮熟了汤水也收没了的时候，就好了。我用的是火鸡肉糜（也可用鸡肉或者猪肉糜）。
ck [#q i+zk4em!N(a
ur A^:@(c(Z [img]http://album.sina.com.cn/pic/4860bdb20200056d[/img]'Z%p;xGQWz\.YK
7R"h!O*Rf0z
5）把煮好的南瓜和荷兰豆先用盐啊，糖啊，酱油啊什么的，反正就用自己喜欢的调料先拌拌，让它入味一会儿。等吃的时候，浇上煮好的肉糜，拌匀即可。'k:jh$@v T
'P9^
N(UzW.Cr;n*g
[img]http://album.sina.com.cn/pic/4860bdb20200056e[/img]%n`wPU
ULk*}sNN-R(na
很喜欢这样的颜色搭配。

这个颜色实在是太诱人了,看了就让我流口水呢,我觉得这个菜的营养价值也不错.吃了会很幸福的说。