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十穀健康粥（图解）

[size=4][color=Blue]材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。
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/hs.]9A:E3Z$~:X 糙米4~0sy9V}[v
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黑糯米0B;uK ?7mA&rD
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"tg.^z!OK)N Q 小燕麥
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4Y_Zw/IM3pu j 红粘米
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H!D5X m 粘米c$sUc7b&K
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9@0oHC*f"o1W 作法 1 : {l%g2M)~b5or
     晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。

_}Ld2a,N(D1~'[
'CAt+j3Hh 作法 2 :
lq"yze2Oq?#d)K      晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。!N
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成份：
X%`J9Rg Ek-O 十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群  (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。O7FQ|.o F8I D

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.rH.Z?4k/hk 全家福$q*jJ MJ&S
十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。`2k*X`~zq0x
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