查看完整版本: 什锦沙拉

什锦沙拉

　·配　　料:&B;B@"y!fzd:f,e.J

O"b+n:^!l#y5Rr W 　　胡萝卜1根、马铃薯1个、小黄瓜2根、火腿3片、鸡蛋1个、胡椒粉、糖、盐、沙拉酱各适量
'Qfh+ksd)wK?&Ja 4_|W]8k/[u}0W
　　·特　　色:
m,O@K&J7C BpV 9a"x!t+`4Z"S:f2v&\
　　色美味鲜，酸甜可口，含丰富的维生素和蛋白质，特别适合食欲不振的孕妇食用。[color=#ffffff]([/color]8CQ&]*]+Z&Q

'F-MPk:\`m [ 　　·操　　作:hM3J&aB}eD

x*isX$J
\n/][ 　　1、胡萝卜洗净切粒。黄瓜洗净切粒，用少许盐腌10分钟。火腿切成细粒。鸡蛋煮熟，蛋白切粒，蛋黄压碎。S]}9EjO"Q.R


^d!A8h,n3lv 　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006_6/Images200661912461211540.jpg[/img]
Ri
p7Hz!R | J9Qp#j7Q5M|p
　　2、马铃薯洗净去皮切片，煮10分钟后捞出压成泥。
~-h
N:}9Zn ln

d]esA*iyp3H 　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006_6/Images200661912465540082.jpg[/img]w)gt*PC_0SW!tg
b2[v
tU%n
　　3、将马铃薯泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其余调料拌匀，撒上碎蛋黄即成。$o?9VaRF ?

7F X7j9mSV"u? 　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006_6/Images200661912474923647.jpg[/img]gu.U5Y_%M-a`)D

m3R+Pl4~9}*m'_ 　　·营养价值:
F1o9|9g1d+f TsoMQB)epZ
　　- 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。据最新一期《大众医学》杂志介绍，美国科学家的最新研究又证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低..
weruv,l S2f'k U#a H9S0xnk|
　　- 首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消...C]#LWS2J
I7xW)S6O)F
　　

这个菜很好 营养丰富 有养生保健