tg3366 2010-8-19 22:15
一道受减肥女人追捧绝对吃不长肉的菜——滋味鸡丝芸豆炒[10P]
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[table=93%,#cd7f32][tr][td][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]做法:[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]
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[/align][/size][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]用到了：芸豆、鸡胸肉、红椒、蒜瓣、盐、白糖、老干妈[/color][/size][/font][/align][/td][/tr][tr][td][align=center][img]http://ykjjyw.blu.livefilestore.com/y1p4A2CIQnHEM8xjrbyVbno14kSEyf8d8_XIFcrzywomQS9t4PGn2utlEKDo7TpYTP96V_0yCrCSI2kWzHkua5oS7V9nxLacMeI/4.jpg?psid=1[/img][/align][/td][/tr][/table]
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[table=93%,#cd7f32][tr][td][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]二、准备[/color][/size][/font][/align][align=center][color=indigo][/color][font=仿宋_GB2312][size=4].ozNw wf pE
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]1、 鸡胸肉焯熟[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align] | V Z+qqF
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]2、 捞出撕丝[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]3、 芸豆切斜刀[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]
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[align=center][size=4][font=仿宋_GB2312][color=indigo]4、 蒜瓣切片 [/color][/font][/size][/align][align=center][size=4][font=仿宋_GB2312][color=indigo][/color][/font][/size][/align]0p#P*U_ C V&]r#D[
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]5、 红椒切小粒[/color][/size][/font][/align][/td][/tr][tr][td][align=center][img]http://ykjjyw.blu.livefilestore.com/y1ptqLKXJegWpWMFZM-yjpp9bwDiKLQ28FOKqx5trYPnrMjD27m5IGbMyrEmi3Qget3f8Trd2wcMyUCMIsmeZMFoYpWagxsUgje/5.jpg?psid=1[/img][/align][/td][/tr][/table]
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]1、 锅中放适量油，下蒜片爆香[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]:Q3Y2H9cXf8^
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]2、 放芸豆大火拌炒至断生[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]3、 放入鸡胸肉丝拌炒[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align](X,d0X A+S S#|*~T
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]4、 放盐、白糖一点点炒匀入味[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]5、 放适量老干妈拌炒[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]6、 出锅前撒上红椒粒，稍加拌炒即可[/color][/size][/font][/align][/td][td][align=center][img]http://ykjjyw.blu.livefilestore.com/y1pa9Jg3mxmN-Tq8vyX5GVNZIgAJLyz-KZgPfoMK-w7CYx2v0fm-WnzzZxat5-tRUOkzvbuh-JiVBZrGj4jfRnoFOBaPxkV3wZ8/7.jpg?psid=1[/img][/align][/td][/tr][/table]!yJ\p!j th!C;G`
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]2、 一定要炒至芸豆断生再下鸡胸肉[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]3、 白糖一点点即可，只是提味儿的[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]4、 老干妈的量自己看着办哈，如果老干妈多的话，盐就少一些记得[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align][l"U`$E {
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]5、 红椒粒也是很随意的，大的大小的没关系哈[/color][/size][/font][/align][/td][/tr][/table]2jH1VJ$w({8^#N9e
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=blue]幸福就是这一锅菜[/color][/size][/font][/align][/td][/tr][/table][table=93%,#cd7f32][tr][td][img]http://public.blu.livefilestore.com/y1pMbX3g0PrPqJ-TpRCqT59mTfGKvhB0ALnqeZK_RqRJ_bIgV_Go02AVoso66ryMo0FVJSBXCEm6c0dorAgNJ8Slw/9.jpg?psid=1[/img][/td][td][align=center][img]http://public.blu.livefilestore.com/y1pBjWyileG83AHq8NarPcBf_Q8ti3wkv8bruKEevqIT7uFgR5zrd3D94mIg0bAJijzaDIWHYI8okommoAwsRLp5g/10.jpg?psid=1[/img][/align][/td][/tr][/table]
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=red][color=darkred]如果朋友们喜欢，还请红心支持下，谢谢[/color][/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#8b0000][/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#8b0000][/color][/size][/font][/align][/td][/tr][/table][/align]
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[[i] 本帖最后由 tg3366 于 2010-9-2 15:00 编辑 [/i]]
3147 2010-8-19 22:55
太清淡了吧 怪不得能减肥 呵呵减肥是一个痛苦的过程呀
丸走睾飞 2010-8-19 23:49
清淡的感觉的确挺好，我喜欢所以我支持！我减肥，所以我喜欢清淡。希望大家理解！
huang379428449 2010-8-19 23:57
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senue12 2010-8-20 00:02
有鸡肉，吃了真的不长肉吗，还有老干妈好多油啊:sweat
jyrn1970 2010-8-20 00:37
很营养、制作过程也简单，感谢楼主分享:excellence
581983 2010-8-20 02:01
不长肉的话吃豆芽，这可是绝对没有一点肉，只有填饱肚子的作用，可以生吃，炒着吃炖着吃都可以
evilseed 2010-8-20 03:29
楼主做的太好了 界面很是用心 菜看起来也很爽口。 在这里谢谢了
LSL_HJ 2010-8-20 08:40
这个菜色香味俱全啊，让人的口水不由自主的就留下来了。
whome9803 2010-8-20 09:46
看着够素的呀，这样吃肯定减肥呀，我是瘦人，就不吃了，哈哈！
wx19861012 2010-8-20 13:36
好像不错，真的不会肥么？回来做做看，不过我的体质吃啥都会肥估计~
txbb 2010-8-20 14:38
这下可好了，我的老婆在也不用怕吃了长胖了，天天我就在想做什么菜她吃，她是这也不吃那也不吃，生怕长胖了，等明天买来材料做了看
pangdaoshi 2010-8-20 16:19
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lili201008 2010-8-20 16:21
佩服楼主，准备减肥，菜谱太有用了，参考自己做。
65165907k 2010-8-20 20:16
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heng.heng.zhao6 2010-8-20 22:21
觉的味道应该不错，色泽看上去很好，有机会也尝试下！
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