查看完整版本: 富贵南瓜饭【转】

富贵南瓜饭【转】

在其他论坛上看到的，觉得不错就转过来了，大家喜欢的话就点下红心。F\(BGm4u%C
另外不知道这个有水印的图要紧不，如何违反版规，请版主删帖。o(`y.DM-W#mq
原料：南瓜450克，江米400克，排骨200克，鲜蘑100克，香菇50克，海米20克
?3SK0z8nd"`K
y'h8KJroL 调料:葱、生抽、盐、糖、胡椒、鸡精、油各适量
X
aClR Ks
M 图片：n)mm#asrq!]i
[img]http://image4.club.sohu.com/pic/d8/fb/db14eb471d19a293b0add168f0e9fbd8.jpg[/img]"K+^*P7C ke!\

8P0um0M!r;TV 图片2
X4Dd1|z w [img]http://image4.club.sohu.com/pic/31/b8/a9c3796ef96625ad3a99783befefb831.jpg[/img]
:HKkq5p^o
F
O]i+r 图片3
:}Ns{4Y7]#q&oa [img]http://image4.club.sohu.com/pic/6c/4a/b2a99f4a5c889b7bed323b85860a4a6c.jpg[/img]$x
v@g ]?^
$WLP.m? ZWDm
图片4
J4Q5}Sac8d [img]http://image4.club.sohu.com/pic/f9/c8/46f3bff98e0058043dd44b9e5aaec8f9.jpg[/img]$JWjB3_I

r!DQ{4A"Q1j9i 图片5
&Wp*v`+D|Jej [img]http://image4.club.sohu.com/pic/be/a3/10d381c5fa7a7a87da502d2e4e37a3be.jpg[/img]
{,W F
yu N*NF 制作方法：]u-P
WP.pT
备料：+_!~:~Xs8w&]
1、将新鲜南瓜去皮刮瓤切成滚刀小块1upX*K(I,} e
2、将江米冲洗干净，浸泡20分钟
Q;C5Z4O3{YhML#P 3、将排骨炖熟备用
/s(M0F:_`W
CX 4、将鲜蘑洗净，撕成大小适中的小条5wY A(o }'G)aq6i
5、将鲜香菇切成小块hLGS3f*g)xEB l|
6、将葱切成小碎
6R`}7r(J:M`y 0Z5e%c&~Jt
制做：ULD Hh;}b
A^
1、将适量的油入油锅加热，待油热依次放入葱、鲜香菇、海米进行翻炒提味
!F't
u H+]&sk"T*A1c 2、将南瓜和鲜蘑放入锅内继续翻炒z-~ |^9p
3、将泡过的江米放入锅内，并倒入适量的生抽，加入适量的盐、糖、胡椒、鸡精进行翻炒，将调味料炒均匀w\2dz!V
4、将炒过的半成品全部倒入电饭煲，将煮熟的小排摆放在上面，加入适量的水,盖好盖子，加热12分钟即可！Du0KI;d!{)n^S*lx

$_0Z#vp\ 菜品介绍：富贵南瓜饭是一道集美味与营养于一身的精美主食，它的制作方法简便易学，用料比较大众化但不失其优质的营养价值！这道主食适合多种人群食用，有营养易吸收，相信大家都会喜欢它！也希望它能成为即将到来的新年年夜饭上各家餐桌上的吉祥食品！
V)GP9X SH XZ:ad
t(A5N5@vd7wn(\d 营养介绍：富贵南瓜饭的主料有南瓜、江米和排骨，这三种食物中的营养成分都十分的丰富！
;N4QV:KV} q S 南瓜所含有的营养成分比较全面，营养价值也比较高，南瓜具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等功效！+riWTyN#lzF
江米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用！
'S#S)r3F3^KC4W$y8R F
[drIj+s [[i] 本帖最后由 playboyyzs 于 2010-1-8 17:28 编辑 [/i]]

看上去黄黄的，挺难看的，不知道味道会是什么样子，有空试试

我觉得这个自己做比较麻烦 真想吃还是才外面吃比较方便

这个吃起来一定很实惠  一定能吃饱  就是颜色太单调了

好吃！我吃过的/不过没排骨`是用的五花肉做的，

偶已经看不见图了.南瓜饭还是感觉象是革命

一不小心点快了,象是革命时候常吃的饭啊,不是说红米粥南瓜饭嘛.有时间会回味下~

南瓜饭！做起来好麻烦啊！还是喜欢做腊肠饭！天冷做才好吃

不错的美食，我要流口水了，支持楼主，多多发贴

我觉得这个自己做比较麻烦 真想吃还是才外面吃比较方便

準備需時很久的吧
+vr$R+A6?j!A 雖然好像挺好吃3jV0]:s"S!e*h?%{
但感覺太麻煩了

南瓜怎么能和富贵这个词联系起来 看起来黄黄的有点恶心

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

看着不错。不过南瓜做起来太容易胡吧！而且又要先煮好排骨，太麻烦了！

图看不见了，但南瓜是个好东西，特别有营养，而且好吃~

我做的没楼主你的用料那么丰富，就单纯的南瓜，和米。下次试试楼主你的做法。

我从来没有这样做过南瓜.但我知道南瓜的功效是十分强大的.有时间的话.就试下.

把米饭放入南瓜中,再在米饭中浇些鸭汁,这样才更香哦!

看起来相当的美味可口，令人口水都快要流下来了