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西蘭花炒蝦仁[5P]

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n-k;]#[ ~Dv4c&},]zW 用料：
(W-_Nd2eHj 　　蝦仁300g，西蘭花50g,蛋清3只。
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_[n ]#t*P)`7N^(^$L 做法：6r8x3K+l$XQ3_$c,]
　　1、蝦仁洗淨，將背部用小刀劃開，挑出蝦線，用蛋清醃製10分鐘。k,GVE/Qh(`
　　2、中火燒熱鍋中的油，至六成熟時將蝦仁放入，迅速過油至熟。0rwt
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　　3、鍋中留底油，將西蘭花倒入鍋中，用中火慢慢翻炒，再放入蛋清，快速翻炒。7w%NTj"|
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　　4、最後將蝦仁盛入盤中即可。 +\P#g&PV#\2V
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样式比较好看，不过操作起来，尤其是切虾那一步，我是学不来的了