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柠香芝麻鱼排[3P]

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用料 & 做法：E&nlz@-JBz2v

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m"J0\gX/GP 7、最后把熬好的酱汁浇到鱼排上即可。
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I:r*sf'P q k 友情唠唠嗑：ZB&QUnS

"Kt%yDRf6a 1、没有柠檬的话，可以用白醋代替，遗憾的是缺少了柠檬清新的香气；
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z0@^4ms 2、三文鱼也可以用其他的新鲜鱼类代替，味道应该是一样的美味；bsC!l*m,M^V}
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3、鱼肉用小火煎，注意不要煎的太老（以筷子轻插鱼肉即分开为好）；
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lj#V0Mb%l)C[ 4、煎鱼前拍薄面粉可锁住鱼肉的水分，使煎好的鱼肉保持鲜嫩，而且不会粘锅；$c/DS HM7Jr
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5、关于酱汁的味道，依个人口味不同，可以在煮汁之前先用筷子轻沾品尝一下味道，根据自己的需要，酌量添加或者减少某种调料（煮好之后就很难调整了）；
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WM2MPK5h#P|)k 6、因为酱汁煮过以后味道会浓缩，建议调料以前味道不要太过浓郁；
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f0y[l~ 7、三文鱼属于多脂鱼类，脂肪集于腹部，如果是整条买来，食用或加工前要将腹脂剔除；
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r1UD)U u:F+\:K 8、烹调可煎、炒、煮、腌渍、烧烤、烟熏或生吃。但是生食处理时一定要注意卫生，凡鳃丝黑色，肉质失去弹性的，一律不宜用于制作生鱼片；
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4g)ac1y"V dX,d 9、三文鱼头和鱼尾营养丰富，可用做鱼头鱼尾汤和煲，风味独特，注意沸煮时间不要太长。T"q.~:Z(ky b)sor

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2a'Q8uvy/FD;Wk$@;K/P.t Google大放送：H(~@.v*n?)a

&j2BqOFs 三文鱼也叫大马哈鱼，学名鲑鱼，“三文鱼”是英文“salmon”的音译。三文鱼鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。
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≮功效≯0El#u7~G8BG%o
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是所有鱼类中Omega-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类；z,RwH-an

d'LZ/`^Tt 是世界上最有益健康的鱼，它能有效降低高血压，胆固醇的含量及心脏病的发病率； aO l9Ijb%qB
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高维生素和矿物质、 高蛋白和氨基酸、低热量、低胆固醇。?4` ?.I9hCf c-s

hP`3DCecu*Gek ≮适用量≯
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'a@.\:g MN(v K l 每次60～80克。生食每次30克左右。
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"|A4WR@7^d ≮特别提示≯G.]3x!@4qd

Oo6x*i!@ 切勿把三文鱼烧得过烂，只需把鱼做成八成熟。这样既可保存三文鱼的鲜嫩，也可以祛除人们不喜欢的鱼腥味。[/size]