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脚严重扭伤，现在将愈，简略的谈谈吧

前些日子去打球，打了没几分钟就踩到别人脚上。落下来的时候能够听到声响。
   由于是第一次扭伤脚踝，没多少经验，竟没做处理，干等着家长来接去医院。
   由于是周末，医院人比较少，但是效率却“奇高”，磨磨蹭蹭半小时多才拍完片子，又待10分钟取片子后，跟外科的医生看。医生连我的脚都没摸，就远远的看了眼，接着看片子说骨头没事，回家养着。没开任何药，只是说24小时内冷敷，24小时后热敷。于是我就回家。
   以上为我第一次扭伤脚踝的过程和看病经历。
   
   回家后遵医嘱冷敷。说到冷敷，请注意，在扭伤后应立即进行冷敷处理。我回家后这些天想的办法是扭伤后立即去买一瓶冰水，2只冰糕，先用凉水冲洗患处，后将冰糕碾碎敷于患处，待有条件后用冰块来敷，这里注意，冰块刚拿出来硬梆梆的，与脚踝接触面积较小，不利于冰敷，应仿照冰糕的处理方法，碾碎后敷于患处，注意要多搞几袋冰，换着敷。我建议冰敷的时间为一天半

　　一周后，又去中医处看，（之前我妈去过一次拿过一些熏洗得药剂使用)医生又让拍片子．骨头没事，又让我喝中药，此时怪事发生，此老中医让我停止一切外敷，熏洗，只喝中药．说熏洗不但不减轻反而加重．．．．．．．．．
　　　于是我就不知道如何是好，一个医院两个医生说两个方法．
　　　回家后我遵此老医生医嘱，停止熏洗外敷，喝中药一周．
　　　
　　　这里跟大家谈一谈崴伤后的处理办法，个人以为红花油，浮他林等外敷毫无效果，在歪伤的前４天不要动弹就跟床上躺着．第５天开始使用水浴法
　　　水浴法：取冷热两盆水，可拿熏洗药剂代替热水效果更佳．将脚泡入热水中，此时说下水温，一定要不烫皮肤，不要那种泡脚时很烫的，要皮肤能承受的．５分钟后放入冷水１分钟后重复步骤，连续６次，一天３次
　　　这个方法也是跟人学的，个人以为是自己使用的疗效最好的．
　　　
　　　在我崴后的第３周我什么都没用，就抹抹红花油什么的，第４周到现在使用水浴法．
　　　

　　　总结：
　　　１．崴伤后，立即冷敷，方法见上文．
　　　２．去医院拍片子，确认没有骨头问题．
　　　３．一天半内冷敷后，静置到第５天，后使用水浴法，方法见上文．
　　　４．限制行走．
　　　５．患肢抬高，高于心脏位置．

呵呵，看来你还是没有经验。
不过方法也差不多对了，这个也算是你总结出来的结果了。
我有过和你一样的经历，但操作起来就没有你那么麻烦了。
因为自己对药和医多少懂一点。
当时受伤后，直接回家我拿了冰敷。
扭伤而已，没有去到医院拍片子（这个自己比较有把握，但还是建议去医院拍片子）。
这样的伤，基本一个星期之内不要想它会好。期间我只用了一些基本外用药。
个人建议用云南白药喷雾剂就好。
当时我用了民间一种叶子，烧热了敷上伤处，效果非常好。
一个星期后基本都消肿，慢慢的就可以走路。
期间不用吃什么内服药品，这个都是骗人的东西。
期间如楼主所说不要行走，但不知道你说的抬高至心脏有什么好处，
反正当时我没有这样做，一个星期后也慢慢好了起来。

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小学和初中时，多次崴过脚，不过那时候也不懂怎么处理，照样得上学，还是走着去，不过那时候好像所有人都是这样的

上上周去踢球把脚崴了，现在基本好了，不过也很后悔，大夏天我不去游泳踢什么球 啊。