minnen 2009-6-10 17:27
十种最佳饮食搭配法(图)
[align=center][b][size=2][color=blue] 鱼+豆腐 [/color][/size][/b][/align]
[align=center][b][size=2][color=blue][img=241,300]http://news.xinhuanet.com/food/2009-06/09/xinsrc_59206060908414212643035.jpg[/img][/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=2][color=#0000ff][/color][/size][/b] [/align][b][size=2][color=blue] 作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 [/color][/size][/b][b][size=2][color=blue] 原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。[/color][/size][/b][b][size=2][color=blue] [/color][/size][/b][b][size=2][color=blue] 猪肝+菠菜 [/color][/size][/b][b][size=2][color=#0000ff][/color][/size][/b] [align=center][b][size=2][color=blue][img=350,259]http://news.xinhuanet.com/food/2009-06/09/xinsrc_59206060908410782927734.jpg[/img][/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=2][color=blue][/color][/size][/b] [/align][b][size=2][color=blue] 作用：防治贫血。 [/color][/size][/b][align=center][b][size=2][color=blue] 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 [/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=2][color=blue][/color][/size][/b] [/align][align=center][b][size=2][color=blue][/color][/size][/b] [/align][align=center][b][size=2][color=blue] 羊肉+生姜 [/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=2][color=#0000ff][/color][/size][/b] [/align][align=center][b][size=2][color=blue][/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=2][color=blue][img=300,448]http://news.xinhuanet.com/food/2009-06/09/xinsrc_59206060908417342558236.jpg[/img][/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=2][color=#0000ff][/color][/size][/b] [/align][b][size=2][color=blue] 作用：冬令补虚佳品， 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 [/color][/size][/b][b][size=2][color=blue] 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。[/color][/size][/b][b][size=2][color=blue] [/color][/size][/b][b][size=2][color=blue] 鸡肉+栗子 [/color][/size][/b][b][size=2][color=#0000ff][/color][/size][/b] [align=center][b][size=2][color=blue][img=332,192]http://news.xinhuanet.com/food/2009-06/09/xinsrc_00206060908421092857037.jpg[/img][/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=2][color=#0000ff][/color][/size][/b] [/align][b][size=2][color=blue] 作用：补血养身， 适于贫血之人。 [/color][/size][/b][align=center][b][size=2][color=blue] 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 [/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=2][color=blue][/color][/size][/b] [/align][align=center][b][size=2][color=blue][/color][/size][/b] [/align][align=center][b][size=2][color=blue] 鸭肉+山药 [/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=2][color=#0000ff][/color][/size][/b] [/align][align=center][b][size=2][color=blue][img=300,296]http://news.xinhuanet.com/food/2009-06/09/xinsrc_00206060908424531953538.jpg[/img][/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=2][color=#0000ff][/color][/size][/b] [/align][b][size=2][color=blue] 作用：补阴养肺， 适于体质虚弱者。 [/color][/size][/b][b][size=2][color=blue] 原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。[/color][/size][/b][b][size=2][color=blue] [/color][/size][/b][b][size=2][color=blue] 瘦肉+大蒜 [/color][/size][/b][b][size=2][color=#0000ff][/color][/size][/b] [align=center][b][size=2][color=blue][img=400,300]http://news.xinhuanet.com/food/2009-06/09/xinsrc_00206060908427812667439.jpg[/img][/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=2][color=blue][/color][/size][/b] [/align][b][size=2][color=blue] 作用：促进血液循环， 消除身体疲劳、增强体质。 [/color][/size][/b][align=center][b][size=2][color=blue] 原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 [/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=2][color=blue][/color][/size][/b] [/align][align=center][b][size=2][color=blue] [/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=2][color=blue] 鸡蛋+百合 [/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=2][color=#0000ff][/color][/size][/b] [/align][align=center][b][size=2][color=blue][img=300,300]http://news.xinhuanet.com/food/2009-06/09/xinsrc_5820606090841218428830.jpg[/img][/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=2][color=#0000ff][/color][/size][/b] [/align][b][size=2][color=blue] 作用：滋阴润燥， 清心安神。 [/color][/size][/b][b][size=2][color=blue] 原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 [/color][/size][/b][b][size=2][color=#0000ff][/color][/size][/b] [b][size=2][color=blue] 芝麻+海带 [/color][/size][/b][b][size=2][color=#0000ff][/color][/size][/b] [align=center][b][size=2][color=blue][img=400,300]http://news.xinhuanet.com/food/2009-06/09/xinsrc_01206060908421401099940.jpg[/img][/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=2][color=blue][/color][/size][/b] [/align][b][size=2][color=blue] 作用：美容， 防衰老。 [/color][/size][/b][align=center][b][size=2][color=blue] 原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 [/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=2][color=blue][/color][/size][/b] [/align][align=center][b][size=2][color=blue][/color][/size][/b] [/align][align=center][b][size=2][color=blue] 豆腐+萝卜 [/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=2][color=#0000ff][/color][/size][/b] [/align][align=center][b][size=2][color=blue][img=401,343]http://news.xinhuanet.com/food/2009-06/09/xinsrc_01206060908425312305041.jpg[/img][/color][/size][/b][/align][b][size=2][color=blue] 作用：有利消化。 [/color][/size][/b][b][size=2][color=#0000ff][/color][/size][/b] [b][size=2][color=blue] 原理：豆腐富含植物蛋白， 脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。[/color][/size][/b][b][size=2][color=blue] [/color][/size][/b][b][size=2][color=blue] 红葡萄酒+花生 [/color][/size][/b][b][size=2][color=#0000ff][/color][/size][/b] [align=center][b][size=2][color=blue][img=300,350]http://news.xinhuanet.com/food/2009-06/09/xinsrc_01206060908428903036142.jpg[/img][/color][/size][/b][/align]
[b][size=2][color=blue] 作用：有益心脏 [/color][/size][/b][align=center][b][size=2][color=blue] 原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分， 花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。 [/color][/size][/b][/align]
xxmanhaha 2009-6-12 14:51
谢谢搂住的精美文章，图片很好看，很形象，很能勾起食欲。不过最主要的是增长了不少健康饮食的知识，谢谢了。
eaglem1 2009-6-12 22:42
谢谢了,看过楼主发的贴子,自己又学到不少,楼主辛苦了!
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