查看完整版本: 松仁鸡蛋炒茼蒿[6P]

松仁鸡蛋炒茼蒿[6P]

[size=4]小米提示：黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传。良好的饮食习惯是令肌肤减缓衰老的有效手段之一，合理的安排饮食、睡眠更是去除黑眼圈的关键，因此，正确的饮食指导也是非常必要的。+^:fj*df.J*w
t B4j/a#s!i
x
[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200905/2009050808510097.jpg[/img]!@]WSz9BD~+x5Z:Y
N8`
A}"Fd6t)`(m
原料：松仁、茼蒿、鸡蛋、枸杞。K(CP/L%@7@ P


cyf i W'W 调料：盐、香葱末、油。tQZd6XB'p `P
:@F5Qc2PSm)z1wDJF
[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200905/2009050808512858.jpg[/img]-K
k9l+k:bY)}

}A0kMI%o/j%x 做法： U J:E`1ztNj~
1、鸡蛋打散、枸杞泡软。[#lXw/Ub
6}*s%x8w"]rp NT0C
[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200905/2009050808511854.jpg[/img]bs.L*dxS+e Y|

}/jlr$p8Z)u4Q3D 2、茼蒿洗净，焯水。捞出待用。s3[L-FP+e

6{.q"~[B `C [img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200905/2009050808513767.jpg[/img]
)_pWC~9lW2c@Z -MY"[#q
E_
3、锅中放油，炒熟鸡蛋，放入香葱末、茼蒿、炒匀、放入盐调味。
eu ?;|%th1T |+Aw lN3w;Iw
[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200905/2009050808514560.jpg[/img]4Z z4y7i1l,Cr,fr

GU:M3XQ2@m1go 4、最后放入烤熟的松仁和泡软的枸杞。O,I(r_$X&s,G O!N'k"@.].[

9Y/b'v`9z,g [img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200905/2009050808515482.jpg[/img] Z\9J2Dx| KV%PsE
W-c/B0k@;n
日常饮食中食用下列食物能缓解黑眼圈
*z;I7tbw6q B&f@+jVJV
鸡蛋
6p^X.w7LD+F|8F6| 由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。
Z*r"aSm)aK 6ayX+j9CLV_3D!~
芝麻
S"f*n1M&V^!w-B"` g 芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。
Qt:e6D2|$Lc;Wq$u"~
|8z:}%st 胡萝卜
PFK6i?9^ J6n9p\ 除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。
Qg'M&XN ox.Ie3`:~P
海带(U0d Z8{h'Eb7u
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
{$b3U*^3UG5tU9F;E
0^ J9j1q{E*~ 绿茶
.F
F
g~Ri1f 经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。r,Zh:XB Mm
/RS%n3G0HCoL'F%l^
枸杞子＋猪肝0i#j0I$AGJ
煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。]*B%_4P#C:W

:AVZ(B)M-H+r@V 西红柿
V:q6Y.UV3F5uo 常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤[/size]

从来没这样炒过，但几样原料都是我爱吃的，明天就试试

简单，实用，可口，不错，适合夏天吃吃，推荐！

自己很喜欢空心菜，时常买来做。青菜多吃对身体好啊，不能整天大鱼大肉的，大家说呢？

不好意思 回复错了，本来再看空心菜的那个帖子呢 后来不知怎么碰到鼠标了 不好意思 请斑竹删掉吧

楼主介绍的那些菜都是我爱吃的，可从来不知道它们还有那么多好处。

不知道大家吃过野生茼蒿没有，极品农家菜啊

谢谢楼主提供的知识啊，回家试试松仁鸡蛋炒茼蒿，看味道怎么样。