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花椒葱油凉拌菜花

[img]http://album.sina.com.cn/pic/48e595af0200078o[/img]
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D*JBrYTV)S$luV [color=#999900]原料：[/color]
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菜花，5，6朵吧，忘了，洗干净，用手撕成小朵，好入味
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9m+^-N%OY T [color=#999900]调料：[/color]3u0x1~6i5PL+fC]~
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1勺素油
;r!~:Z/hc&T'g+z&n
/[bhh L/g#{b7L6m 10颗花椒（大概）{&k%GUNmY
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i_'}"F Pj 1根小葱，切末
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少许盐（因为水肿，更是要少吃盐）
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A(@ 陈醋或腊八醋几滴（可有可无，不喜欢生菜花的味道可以用醋压一压）
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.E8Jw#x2haw [color=#999900]做法：[/color]
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z&~q7vj? 油中火加热，放花椒，中小火煸出香味，看火力了，可能要三五分钟
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关火，用铲子挑出花椒，放入葱末，用余热把葱炒香
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t$E+D6eR6K 把油浇在菜花上，放盐和醋拌一拌就行啦。
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,GV;\Mv-_6B a0a [color=#999900]热量：[/color] .GNrT1S

9nL D9ML|0E 100克菜花 25卡路里，2克蛋白质，22毫克钙，5.3克碳水化合物，2.5克纤维
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1勺(TBS)素油 120卡路里, 14克脂肪(1克饱和脂肪)/biIflvG!a
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[color=#999900]花样：[/color](d*|,MFyn
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也许可以一次多爆点花椒油,放在密封的瓶子里在冰箱里保存。自制的用橄榄油做的色拉油是这样弄的。但不知是否适用于花椒油。用的时候就用凉的啦，菜花一定要洗净啊。不放心就拿开水烫一下（不是放在水里煮哦）。
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_Vz^GNNO 葱也可以不在油里面煸，直接放在凉拌菜里就行了。香味会不同。
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,_h)` a!Fb4Gn 我用了好大的一个盆子，因为我吃的时候放了好多生菜叶，加多了些醋，没有再放油。