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豆豉鲮鱼油麦菜

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·图　　片：o2URmCRvxL
[img]http://www.haochi123.com/S_Caipu/2005_6/images/pic1143.jpg[/img]_CP tHq.f
·(kP,BBx

bakey?cId 配　　料:7P-lJG7JR9z$a(|
主料：油麦菜
CG4{my6J9p+S 辅料：豆豉鲮鱼罐头
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a!P [ 调料：葱、姜、蒜、鸡精、食用油{4|(ce#S7C&D[p
·特　　色：
q6\y|(A&G 色泽翠绿、鱼香味美{?}ij;D9r
·操　　作: vZA/R$Q
1、 将油麦菜洗净切成段；  n}ph~"?:k1wE
2、 坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末、鸡精即可
KU`4\r,N ·营养价值:
-S~IQ#];uLM:i;t(fb 油麦菜- 近几年蔬菜市场上出现一个新面孔——油麦菜，油麦菜属菊料，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用窝
%lmV | l5nX 鲮鱼 - 富含蛋白质 [/size]