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凉拌黑木耳

一直以来就知道[b]黑木耳[/b]是个好东西bWm!g Qp!Z"X,X#i+\
但由于学艺不精也就没办法做更多菜式~3u%M4Rof3oE
直到某一天无意看见别人家的blog
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MH+E4zu~ 发现[b]黑木耳[/b]竟然也可以做凉拌菜
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8zj {3l@M$u*X [img]http://blog.sina.com.cn/images/face/018.gif[/img]
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医学研究证明：[b]黑木耳[/b]具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、软化血管、使血液流动通畅、减少心血管病发生的功效。
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$`Z}m*pnk+qI9? [b]黑木耳[/b]还有较强的吸附作用，经常食用，有利于体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能。 e ~.KB*e.d:w
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[b]更重要[/b]的一点是：女性朋友例假的最后一两天，可以适当多吃些黑木耳，因为它会帮助你更好地排出身体里的淤血。6d6r6{-W z\ j,E
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"q'p/k fLoRg*@ [b]【凉拌黑木耳】[/b]0]
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[u]原料：黑木耳　青红椒　胡萝卜[/u]
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j/Av5k4W+{ [u]调味料：蒜泥　盐　味精　胡椒粉　干辣椒泡的水　凉拌醋[/u]&T(\-D~7mJ%W

h)Z"[#RBR [b]１）[/b]做凉拌菜的步骤一般来说都不是很难，而且夏天吃一些凉拌菜也可以增进食　　欲、消暑去热。2ORN`"qUqg
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[b]２）[/b]先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或　　面粉来清洗。
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;X!^ ^7om1@9M [b]３）[/b]把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。
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](R H)t]o [b]４）[/b]锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速　　放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。5TT9o _qE N
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[b]５）[/b]把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、　　胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。2t"FX*^7q2N
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2uJ#pm,E'Qq9y_ [img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc0200068z[/img]