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型男厨房----奶香南瓜泥[6P]

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0d6c8y eCDwI5u:^ [font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（两人份）　3H4P@s7B'O5AK

1Hr1Xgy3J     材料：南瓜(824克)、炼奶(5汤匙)、白糖(1/2汤匙)Voa)jbI7x
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'g9] z"Ho!c.eF8a [font=宋体][size=4][color=blue]1 南瓜去皮和囊，洗净后切成薄片，排放至碟中。[/color][/size][/font]G*e1V!h0Tr+m8{
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[font=宋体][size=4][color=blue]2 烧开锅内的水，放入南瓜片，洒上1/2汤匙白糖，加盖大火隔水清蒸10分钟。[/color][/size][/font]6i w!W,aKJ2_-dA
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YnZfW)njl [font=宋体][size=4][color=blue]3 取出蒸好的南瓜，倒入大碗内，浇入3汤匙炼奶。[/color][/size][/font]
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:m d4l)^m%M-C [font=宋体][size=4][color=blue]4 用勺子将南瓜与炼奶一同搅拌均匀，压制成泥。[/color][/size][/font]

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\J7c5Ma(Y*{:C [font=宋体][size=4][color=blue]5 将南瓜泥盛入碗内，淋上2汤匙炼奶，便可上桌。[/color][/size][/font] 5?9] p7ZP`

#pHC$C|f8t [font=宋体][size=4][color=blue]
6FD}3TkQ 厨神贴士6I7P.ql1^\!~ Q'c|

`"E~[9} 　　1、尽量将南瓜切成薄片，经清蒸后的南瓜容易捣烂成泥，期间给碟中的南瓜翻身，使其更易蒸熟蒸透。4}7y"G"G!a
　　2、南瓜下锅清蒸前，先盖上一层保鲜膜，可防止碟内水份较多，以致稀释南瓜泥；也可取出蒸好的南瓜，直接倒去碟中多余的水份。D9BOJlWE3E&v
　　3、炼奶就是加了糖的浓缩牛奶，其甜度比鲜牛奶高很多，再加上南瓜本身已有甜度，因此炼奶不宜多加，否则会过甜发腻。
9Wc'yRRb;ai 　　4、南瓜性温味甘，不仅含有丰富的胡萝卜素和维生素B，还有降血糖、调理肠胃和排毒塑身的食疗作用。
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