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型男厨房----咸蛋炒苦瓜[6P]

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L&r jQX)D5H [font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份）　"f3WYU\'p
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    材料：苦瓜(2根)、熟咸蛋(3只)、葱(1支)、蒜(3瓣)　
9J!Z6Am4v2v 　　调料：油(3汤匙)、盐(1汤匙)、料酒(1/3汤匙)、白糖(1/2汤匙)、浓缩鸡汁(1/3汤匙)
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[font=宋体][size=4][color=blue]1 苦瓜洗净切开，去籽后切成片；红萝卜去皮，切成丝；葱切成段，蒜剁成蓉。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue]2 熟咸蛋切半，分开蛋白和蛋黄，分别切成丁状。[/color][/size][/font]a2?YW2Yt } e#w

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-Z`P4| vO [font=宋体][size=4][color=blue]3 煮沸锅内的水，加入1汤匙盐，放入苦瓜片汆烫30秒，捞起过冷河，沥干水待用。[/color][/size][/font]X*FS \_ G,o8X

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*S^}.K5m*G [font=宋体][size=4][color=blue]4 烧热锅内3汤匙油，爆香蒜蓉和葱段，倒入咸蛋黄和1/3汤匙料酒拌炒均匀。[/color][/size][/font] *ot?"wYR

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8^cIH;v)m Y)e5aT [font=宋体][size=4][color=blue]5 再将苦瓜片、咸蛋白和2汤匙清水倒下锅炒匀，加入1/2汤匙白糖和1/3汤匙浓缩鸡汁拌炒入味，即可出锅。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue]
1^(]1~~p1E.B 厨神贴士
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　　1、要去除苦瓜的苦涩味，可放入加盐的沸水中焯一下，捞起过冷河再下锅烹煮，起锅前加少许白糖吊味，便可使苦瓜的味道鲜美，且微苦回甘。
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? 　　2、挑选苦瓜，以颗粒大且饱满为佳，这表示瓜肉较厚，苦味不会太重；颗粒愈小，瓜肉相对较薄，苦味会偏重。
/@4mH$])q/VQ W 　　3、选购咸蛋时，在灯光下透视蛋黄呈鲜红色，蛋白透明清澈，蛋黄靠在一边，则为优质咸蛋，相反则为劣质的，应禁用。 bc$z'Y@vT6n
　　4、苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，不宜空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。
d&K+[;@bz.\YgIC#n [/color][/size][/font][/color][/size][/font]

谢谢了，看起来不错，不过我不太喜欢吃苦瓜，支持一下

小时候最爱吃老妈炒的苦瓜炒蛋&lQFN5f"~f d\*Y
虽然用的只是普通的鸡蛋不是咸蛋 q/N-s}j:k
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但看楼主的作品便让我想起小时候的温馨画面
t"S-_"wm^9~ 谢谢楼主