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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
!P CF]h u 1:猪蹄美容粥:M_{q@(o9c
[材料]
u:KgT8s rpv,{8Vd 猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
?F)k#I3W-{!^ai [调料]]4ypU@
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段(n(vff'G
[做法]OH)t"J
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1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。R@G!Bpn/s}0^
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。n4N5qL-n2g9~
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。muU})Qy
PS：
+J&u;o3mF3j7_ bP9f 1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。p Nh*{ K/Ay
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。k'k+LA zc'@:x+mQ*WD
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2:山芋粥o|e5^6Mnj+k8B
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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Lg| b1X-K 3:芝麻粥6_zL+}vX-dE
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。u+`,f.ae ^P
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4:牛肉粥
$l%A%ky8yd1r8A@Ip 切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。.h.P5u[Wmw-oE
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5:乌鸡肉粥
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bV 乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。