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减肥食谱：菠菜桔子沙拉的做法

完美的营养平衡沙拉。
DI|-Ec$D)b 所需时间：15分钟准备，0分钟烹饪：
$X1{}w4W E{2|_J 成分：'c:z9w2Z,N/A
0.75磅（1磅=0.454Kg，即0.34kg，通俗点说，就是6两8钱）的新鲜菠菜，将它们撕成一口吃下去那样的大小；Vj1z1bC8[
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3个中等大小的桔子，剥开皮，撕成一瓣一瓣的，将枳去掉；3O9m'Msg-H/q;kT
一个中等大小的洋葱，切片（切成环形的）；8Nm+LxT
1/4—1/3杯的法式生菜调味酱。
g/bZ(oO"Q\o 步骤如下：
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YB E!o 1、彻底清洗菠菜，并且晾干
2L0dk4p.g|6F 2、将菠菜、桔瓣，洋葱丝放到一个大的色拉盘中充分搅拌
Oo[6l+yF+N!B*K 3、然后将调味酱淋在上述的菠菜混合物上，轻柔的搅拌即可8o!w1Lh H*~#t2k!~;t@
所含卡路里：99
A8jw5B&{7e 蛋白质：2.0克
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{p^ 碳水化合物：13克
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J p%B0{P;d 脂肪：5克