tony3088 2008-12-1 23:56
减肥食谱-冬季健康减肥食谱大全
冬天来啦!寒冷又干燥!在大家疯狂AV的同时,希望也能保养一下身体!? ?P4};w5n5U
Sexinsex的兄弟们一起健康吧!呵呵
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1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
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2.中餐一碗饭+菜 :^tL0h)E0fJh f
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3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
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4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖) 'JKB4Wy8C%u
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5.配合适度运动 Y!?D9g%_{C3TZi VO3Z
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NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
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1.起床后...两杯水
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2.早餐...蔬菜汁200cc
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3.中餐...优酪乳500克
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4.晚餐...蔬菜汁200cc "b5Qu8^8DEk
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5.就寝前...1-2杯水
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另外还有叁种方式:
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(1)午餐正常餐
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早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克
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(2)晚餐采正常餐 NM3c/j~p