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营养健康的黑米桂花粥

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@x6|!x%S 原料： .j@JtbxXhZ

.X*V9_mQ.}R] 　　黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克。
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c'_^ Jz3A 　　辅料： .`/W:R-c@J!Di

my|+z6a(q7G,[8A1n*j 　　冰糖适量。 %Y"T2j,m&c,M
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　　做法： !oQ4^6E.mV
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j.c#Y'z9S5D"ZZ@ 　　1.黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净、沥干备用。

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　　2.锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。 2g"qK`x.i,_(s"p
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　　3.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。