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红焖上素[3P]

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.Z,C U N3Fq#\8V 做法：/@#R R|;B+J3S N

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T:l+@R{l0A 1、准备胡萝卜、青椒、香菇、木耳和面筋；ew:TYf

^A8kD u8Rx 2、香菇去蒂，以温水泡发；#N2L`m$qGn#d

*Fk_]3K5{ 3、黑木耳泡发，去除根部残渣；c[z.cP'N

\ aT.{Q{ [T(A 4、面筋过水，切方块；Wu1@-Z I-} R7s@4ub;@

gW!Jn(j+MQ I [img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200802/20080216144632424.jpg[/img]S3bG+k-Zd
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5、青椒洗净，去籽切块；
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6、胡萝卜去皮，切菱形；
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7、沸水汆熟胡萝卜片备用；*Yn)Rql8?

N B K3t,?dj 8、微波容器内倒入食用油，放入姜丝，高火1分钟后取出，将胡萝卜、香菇、木耳和面筋放入容器；
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9、以红烧肉佐料（现成的）、高汤和隔渣的香菇水调成汁料，倒入容器，拌匀；放入微波炉高火5-6分钟，再中火5分钟后取出；A!}&C-Rs6z

H$P$x:^6d%m]Vf 10、将青椒块加入，拌匀，注意水分的调节，重新高火3分钟，取出后淋麻油即可。ODkC|Z$h
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not bad good look thanks