

本贴共获得感谢 X
1
换个新花样--酱汁烤鱿鱼
最近菜市场新鲜鱿鱼到了很多,一斤多一只的大鱿鱼才卖4块5一斤。 既便宜又新鲜。所以这几天就经常吃鱿鱼了。各种做法轮流做过来,今天换个新花样,用烤箱烤,做了个酱汁烤鱿鱼。
/ K9 q9 ]/ B, t+ l+ ^' m
. z+ I1 A: ]/ r' T
% S4 [6 V1 @+ P7 ?( W* c* g: F2 m. ]
9 T* l, m0 R# w. H 原料:3 c0 o0 g" l- w% m# o( A
( }/ d N% P3 X, _, J. E
' o1 D2 Z! Q. K$ U7 y I
大鱿鱼1只、洋葱半个、蒜头4瓣、老姜2片、白葡萄酒10ml、蚝油15ml、海鲜酱15ml、甜面酱10克、蜂蜜10克、柠檬汁5ml。
# X, D5 @ T/ z+ ]
+ Z$ H, W' |0 d4 E. B3 r, ^8 p* g, {5 Q/ y/ f8 d4 H! ^$ T: [
做法:
$ U8 I0 L" o$ I' y! N0 A) [& k3 z
3 Y T& `- T3 ~2 S5 s+ `- o 1、洋葱、姜、蒜分别切末;3 l" {4 v9 h$ q" O+ T3 w- v5 O
( e' \' l1 ~5 @" o
7 I& E2 S; d) A( v# u 2、鱿鱼去头去肠去软骨,撕去表皮. 洗净后搽干表面水分,用刀划出十字花形;
; I, z# p4 M: I' K; N* b/ T2 F% g. y; _' [; J& H: [
+ h( H; G2 S$ a! F, G/ H9 W: _ 3、将洋葱、姜、蒜、白葡萄酒、蚝油、海鲜酱、甜面酱、蜂蜜、柠檬汁调和成酱汁备用;7 ~/ F& t( L, D( N+ f
4 S; p# ?: I# p( O* v, M- {, g' N' |0 M' y" v4 X
4、将鱿鱼用酱汁全身抹匀腌制1小时;$ a: }. [* p5 n
! ?" q' i& }4 ~- J! b( u- \' z; E9 p: k+ n* S
5、烤箱预热至220度,烤盘上铺锡纸,把鱿鱼放在烤架上,表面刷上酱汁;6 \* A" c" E# ]. m
% S8 [# L6 T+ n
3 Q$ S4 {! ^4 C/ U2 \# s& |4 a 6、烤盘放底层,烤架放中层烤15分钟,中间每5分钟取出刷一次酱汁至熟透即可。